|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-11, 14:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה יודע אם אתה באימון יתר?
ידוע שכדי לפתח כוח/מסת שריר, מנוחה לא פחות חשובה מאימון.
איך אני אדע מתי אני מתאמן יותר מדי/נח פחות מדי? אני רוצה להגיע לאיזון אופטימלי של אימון-מנוחה - להתאמן במאמץ מקסימלי עד הגבול בו האפקטיביות של האימון שלי יכולה רק לרדת משם. אימון שלי זה בדרך כלל בין 2 ל-4 סטים של תרגילים לכל שריר(לפי איך שאני מרגיש, אם אני מרגיש ששריר מסויים עייף במיוחד אני מתאמן עליו פחות, וההפך..[יכול להיות גם שני תרגילים שונים לאותו שריר. אבל בדרך כלל כל התרגילים ביחד לאותו שריר מסתכמים בגג ארבע סטים]). בדרך כלל כל סט אני מסיים קצת לפני שאני מגיע לקצה גבול היכולת שלי. אימון כזה מומלץ לעשות כל יום? אם לא אז כמה פעמים בשבוע מומלץ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אין ממש כוח באימון. לא יודע ממש להגדיר את זה. | ja7 | תזונה ותוספים | 17 | 23-07-09 14:09 |
| לא יודע מה לעשות יש עומס ולא יודע איך לסדר ת'אימונים | EILAM1993 | אימונים | 11 | 06-09-08 20:40 |
| אתה יודע איך אני יודע שאתה הומו? | Elevation | פיתוח גוף-כללי | 93 | 01-05-08 00:08 |
| דגש באימון | tomerA | אימונים | 1 | 12-08-07 14:26 |
| לא יודע מה לעשות מחר באימון B | megashape | אימונים | 8 | 09-07-07 20:05 |
תצוגה בשכבות