מתח !

aviv1235 · 05-01-12, 22:01

אני טוב במתח אני עושה איזה 23 מתח מלא עד למטה,עכשיו השאלה שלי היא אם אני יכול להתאמן על התרגיל הזה כל יום ואם כן אז לעשות מקסימום ?כי אני רוצה להשתפר ולהגיע ל30-40 זה חשובב לי.אני מתאמן על מתח גם במכון 3 סטים של מקסימום ואני רוצה לדעת אם אפשר גם בימים שאני לא במכון לעשות אותו דבר
תודהה לעוזרים !

itay301 · 05-01-12, 22:49

נראלי כדאי לעבור למתח עם משקל עלייך תיק עם משקולות או משהו

**buf123** · 06-01-12, 00:38

אוי ואבוי

freedhoff · 06-01-12, 10:19

אני לא יודע כמה מנוחה צריך באימוני סיבולת אבל עדיף שתישאר עם 3 אימונים בשבוע. אתה גם יכול להוסיף משקל או לעשות תרגילים שעובדים על אותם שרירים עם משקל גבוה וככה תוכל לעשות יותר עליות במשקל גוף בלבד.

05-01-12, 22:01	#1
aviv1235 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv1235 הודעות: 20	מתח ! אני טוב במתח אני עושה איזה 23 מתח מלא עד למטה,עכשיו השאלה שלי היא אם אני יכול להתאמן על התרגיל הזה כל יום ואם כן אז לעשות מקסימום ?כי אני רוצה להשתפר ולהגיע ל30-40 זה חשובב לי.אני מתאמן על מתח גם במכון 3 סטים של מקסימום ואני רוצה לדעת אם אפשר גם בימים שאני לא במכון לעשות אותו דבר תודהה לעוזרים !

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

05-01-12, 22:49	#2
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	נראלי כדאי לעבור למתח עם משקל עלייך תיק עם משקולות או משהו

06-01-12, 00:38	#3
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	אוי ואבוי

06-01-12, 10:19	#4
freedhoff חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של freedhoff הודעות: 83	אני לא יודע כמה מנוחה צריך באימוני סיבולת אבל עדיף שתישאר עם 3 אימונים בשבוע. אתה גם יכול להוסיף משקל או לעשות תרגילים שעובדים על אותם שרירים עם משקל גבוה וככה תוכל לעשות יותר עליות במשקל גוף בלבד.