תזונה ביום מנוחה

TyphooNN · 13-01-12, 20:38

אחרי הרבה זמן שאני לא רואה תוצאות בפיתוח הגוף בדקתי איזה טעויות יכול להיות שאני עושה.
בדקתי וגיליתי שמתאמן חייב לצרות את אותם מספר החלבונים גם ביום מנוחה של האחרי אימון ולא רק ביום האימון.
רציתי לבדוק אם אכן זה נכון.
גם ביום מנוחה השני אחרי האימון יש צורך בצריכת חלבונים גם אם יום לפני לא התאמנתי נגיד בשישי שבת?

tzurdo · 13-01-12, 20:55

כן.
ימי המנוחה בין האימונים הם להתאוששות ובנייה של השריר. בימים האלו הגוף צריך את החלבונים בדיוק כמו בכל יום אחר.

13-01-12, 20:38	#1
TyphooNN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של TyphooNN הודעות: 54	תזונה ביום מנוחה אחרי הרבה זמן שאני לא רואה תוצאות בפיתוח הגוף בדקתי איזה טעויות יכול להיות שאני עושה. בדקתי וגיליתי שמתאמן חייב לצרות את אותם מספר החלבונים גם ביום מנוחה של האחרי אימון ולא רק ביום האימון. רציתי לבדוק אם אכן זה נכון. גם ביום מנוחה השני אחרי האימון יש צורך בצריכת חלבונים גם אם יום לפני לא התאמנתי נגיד בשישי שבת?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פק"לים ביום מנוחה	aries	אימונים	1	28-04-11 23:21
איגרוף ביום מנוחה.	tomer90	אימונים	1	16-10-10 21:39
דיון - זמן מנוחה	sbenzaken	אימונים	8	19-11-09 12:19
שייק לוקחים גם ביום מנוחה ?	סוס_יאור	תזונה ותוספים	23	05-09-07 21:59
תזונה ביום מנוחה...	Efi eLi	תזונה ותוספים	4	23-01-07 00:29

13-01-12, 20:55	#2
tzurdo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של tzurdo הודעות: 34	כן. ימי המנוחה בין האימונים הם להתאוששות ובנייה של השריר. בימים האלו הגוף צריך את החלבונים בדיוק כמו בכל יום אחר.