|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-12, 13:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שיפור מתח/מקבילים-חייב את עזרכתם
אהלן,
אני נבחו לאיזשהו קורס ביטחוני, הדרישות שלי הן 12 מתח ו14 מקבילים (יש עוד פרמטרים אבל בהן אני בתוצאות טובות) הגעתי למבחנים בתחשוה שהמתח והמקבילים קלים לי , אני מתאמן בבית על מתח מקבילים. מתח-הייתי עושה 19 מקבילים-20 הגעתי למבחן,והופ מסתבר שאני עולה 2 מתח (למרות שבבית אחר כך ביצעתי עליות כמו שצריך והגעתי ל-6) ו7 מקבילים. הסיבה לכך היא שבמתח הייתי מתאמן ולא הייתי יורד עד הסוף ונועל מרפקים, ולכן כל האימונים בעצם לא שווים.כנ"ל לגבי המקבילים.ובמבחן צריך לעלות ולרדת לנעול מרפקים עד הסוף ולעלות.ומקבילים צריך לגעת באגרוף שמונח. בקיצור גיליתי היום שאני די חלש בחגורת כתפיים למרות שהייתי בטוח שאני חזק יחסית. הייתי בהפתעה גמורה. באופן כללי,זה לא בעיה לשפר עושים הרבה וכמו שצריך. הבעיה היא שיש לי 3 שבועות לשפר (פחות או יותר) ולהגיע לרף. לכן אני חייב את עזרכתם ,אני יודע שיש אולי כאלה שיגידו שזה לא אפשרי בזמן כה קצר, אבל אני מכיר את עצמי,אני בחור חזק ,הייתי בשירותי הצבא נגביסט חוד ביחידה מובחרת. בסה"כ כנראה שלא התאמנתי נכון, ועכשיו אני חייב להתאפס על זה ולהשתפר. אשמח לשמוע עצה /או איזה סוג של תוכנית אימונים.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חייב לשפר מתח ומקבילים | D-9 | אימונים | 13 | 26-03-09 20:31 |
| שיפור מקבילים ושילבו באימונים | blinki | אימונים | 8 | 14-05-08 18:05 |
| כמה שאלות, צריך את עזרכתם. | omer1789 | אימונים | 7 | 26-03-08 16:21 |
| חדש, צריך את עזרכתם בנוגע לתוכנית האימונים שלי. | morphium | אימונים | 3 | 23-12-07 18:41 |
| בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון? | shayetet13 | אימונים | 4 | 14-09-07 12:40 |
תצוגה בשכבות