פריקת כתף...
טוב...
אז כנראה שנפצעתי בשיאי ופרקתי את הכתף בלחיצת כתפיים דאמבלים ישיבה..(מסקנה - אין על פרס רגיל..)
בקיצור לגבי אימונים אני מאמין שאני אחזור להתאמן עוד קרצת פחות מחודש..
העניין הוא שאני התחלתי חיטוב לפני שבוע (מזל האמת שלא קרה במאסה) ורציתי לשאול אם אני מקפיד על תזונה נכונה כמו עד עכשיו אבל גירוי לשריר לא יהיה בחודש הקרוב.. וגם אחריו אני לא מאמין שאני אגיע לגירוי מי יודע מה כי צריך להתחיל ממשקלים נמוכים מאוד מן הסתם..
מה גורלו של השריר הקיים? החלבון מספיק לשמור על השריר הקיים או שאכלתי אותה? הצעות וסיפורים שיכולים לעזור לגבי הכתך יתקבלו בברכה..
|
16-04-12, 23:01
תצוגה בשכבות