כאבי גב בכפיפות בטן

haviv16 · 25-07-12, 05:07

היי שלום לכולם..
אני סובל מכאבי גב תחתון אחרי עשיית כ10 חזרות. הבעיה הזו הופיעה אצלי בגיל 17, כיום אני בן 24. מאז לא עשיתי כפיפות בטן וכנראה שהיום ניסיתי וזה עדיין נשאר. לכל אלו שלא מבינים ושוב פעם כותבים שזה קשור לתנוחה נכונה או לחיזוק זוקפי גו אז הנה לכם שניסיתי גם זה וגם זה.. וזה לא ממש עזר..
תנוחה נוחה אני תמיד עושה כמו שתמיד הייתי עושה עוד לפני שבכלל הופיעו לי הכאבים....

אשמח לדעת באמת מה אפשר לעשות בנוגע לכאבים אלו??

יש חולקים ואומרים שעדיף שלא לעשות בכלל כי כפיפות רק מזיקות לגב...
יש אומרים שזה קשור ליציבה נכונה.. שמתי לב גם שאכן יש לי קיפוטי בגב עקב אימונים מאוד קשים בצעירותי..
וד"ר עופר צחר אכן אמר לי להבליט את האגן ,, זה אכן עוזר אבל בלתי אפשרי לעשות כפיפות ככה זה מאוד מציק..

אשמח לתשובה ברורה
תודה רבה

scholar · 25-07-12, 15:18

ממליץ לך מאוד לקרוא את המאמר הבא:
http://www.kilogram.co.il/2161/%D7%9...1%D7%98%D7%9F/

אינפורמטיבי ומרענן, כמו כן כותב המאמר סבל מבעיה דומה לשלך.

25-07-12, 05:07	#1
haviv16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של haviv16 הודעות: 61	כאבי גב בכפיפות בטן היי שלום לכולם.. אני סובל מכאבי גב תחתון אחרי עשיית כ10 חזרות. הבעיה הזו הופיעה אצלי בגיל 17, כיום אני בן 24. מאז לא עשיתי כפיפות בטן וכנראה שהיום ניסיתי וזה עדיין נשאר. לכל אלו שלא מבינים ושוב פעם כותבים שזה קשור לתנוחה נכונה או לחיזוק זוקפי גו אז הנה לכם שניסיתי גם זה וגם זה.. וזה לא ממש עזר.. תנוחה נוחה אני תמיד עושה כמו שתמיד הייתי עושה עוד לפני שבכלל הופיעו לי הכאבים.... אשמח לדעת באמת מה אפשר לעשות בנוגע לכאבים אלו?? יש חולקים ואומרים שעדיף שלא לעשות בכלל כי כפיפות רק מזיקות לגב... יש אומרים שזה קשור ליציבה נכונה.. שמתי לב גם שאכן יש לי קיפוטי בגב עקב אימונים מאוד קשים בצעירותי.. וד"ר עופר צחר אכן אמר לי להבליט את האגן ,, זה אכן עוזר אבל בלתי אפשרי לעשות כפיפות ככה זה מאוד מציק.. אשמח לתשובה ברורה תודה רבה

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה שריר בכתף מופעל בכפיפות כתף?	Gekass	אימונים	2	23-06-11 21:32
לא מרגיש את הבטן התחתונה בכפיפות בטן	KoKo	אימונים	10	25-06-09 16:44
זווית הספסל בכפיפות מרפקים	Mr Big	אימונים	7	06-11-08 16:03
כאבי מפרקים בכפיפות מרפקים עם מוט	AkunaMatata	אימונים	4	01-10-07 21:57
כאבי גב בכפיפות בטן	haviv16	פציעות ספורט	10	14-05-07 17:11

25-07-12, 15:18	#2
scholar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של scholar הודעות: 46	ממליץ לך מאוד לקרוא את המאמר הבא: http://www.kilogram.co.il/2161/%D7%9...1%D7%98%D7%9F/ אינפורמטיבי ומרענן, כמו כן כותב המאמר סבל מבעיה דומה לשלך.