|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-12, 11:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שפשופים בידים מעלייות כוח מתח ודדליפט
התחלתי לעשות (בנוסף לאימוני משקולות שלי) עליות כוח במתקנים בגנים כמעט כל יום ואחרי איזה שבוע נהיה לי את השלפוחיות האלה בידים וזה היה דיי חמור שלא יכולתי להרים מוט (עם משקל כמובן, בדדליפט וחטירה) מרוב כאב ושהרמתי העור הזה ביד פשוט נקרע והתחלתי לדמם...
הפסקתי לעשות מתח ועליות כוח לאיזה שבוע שבועיים כדי שזה יחלים, אבל עשיתי היום שוב לראות אם יש לי שיפור ותוך 2 עליות אני מרגיש שהפצעים עומדים להיפתח... איך אני יכול להימנע מזה וגם לעזור לזה להחלים? (אני יכול לצרף תמונה של איך שזה נראה למי שלא הבין.. זה דבר דיי נפוץ, אבל בחיים לא קרה לי שהתחלתי לדמם מזה ושזה כאב כלכך) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוסר פרופרוציות בידים כנסו דחוףף!!! | Cuba | אימונים | 24 | 20-11-10 03:19 |
| מוזר-רעידות בידים אחרי לקיחת מנת שייק חלבון | RBM | תזונה ותוספים | 15 | 22-08-10 13:06 |
| דלקת גידים.. | OK. | פציעות ספורט | 5 | 28-07-10 10:16 |
| בעיה רצינית| חוסר איזון ופרופרוציות בידים | maorsaidy1233 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 18-05-10 11:35 |
| מת מכאבים במרפקים בידים | chingo | פציעות ספורט | 7 | 03-09-07 20:01 |
תצוגה בשכבות