|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-12, 21:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המלצה לתפריט, (מאוד חדש בתחום).
אז ככה כמה פרטים לפני..1.73, 76 ק"ג, 18 אחוז שומן.
המטרה שלי היא בעיקר להוריד את הצדדים ואת הכרס הקטנה, וגם לחטב בבוא העת. רץ 4.3 ק"מ כל יומיים, ומתכוון גם להכניס שחיה בין השאר, לא מתאמן במשקולות (אין זמן לחדר כושר לצערי, סטודנט). הריצות הן רק מ9 בערב ואילך. אשמח להמלצה לתפריט יומי, אם יש חשיבות לסדר הארוחות ומה אוכלים בכל ארוחה ומתי כדאי, ואפילו אבקש לדעת גם שאומרים לי "אורז" אז איזה אורז זה טוב לנו ואיזה יעשה לי נזק. תודה רבה מראש!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לאבקת עלייה במסה לבחור רזה מאוד | fastman | תזונה ותוספים | 7 | 24-10-10 02:39 |
| צריך המלצה לתוסף לבחור רזה מאוד! | e.linchuk | תזונה ותוספים | 19 | 11-09-10 20:50 |
| המלצה לתפריט | Or1243 | תזונה ותוספים | 1 | 13-04-10 17:03 |
| המלצה בקשר לתפריט חיטוב של גיל גרנות! | CriminaL | תזונה ותוספים | 10 | 09-10-07 15:08 |
| המלצה על ספר בנושא תזונה ! זול מאוד | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 4 | 17-09-07 00:20 |
תצוגה בשכבות