|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-13, 15:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לתוכנית צריך עזרה
שלום היה לי סיפור ארוך..
התחלתי להתאמן לפני שנה בספטמבר עד אפריל בערך הייתי עושה abc ודיאטה.. נכון משהו דפוק בכ"מ הורדתי 13 קילו בערך ועכשיו אני שוקל 85 עם גובה 193 מאז בערך עשיתי אותו דבר abc תוכנית בסדר- בו נגיד ככה שסתם בזבזתי את הזמן שלי בחדר כושר בנובמבר בא אליינו מדריך חדש ממש טוב רשם לי גם תוכנית abc.. המס תרגילים שלי עכשיו: A- בטן 2 תרגילים חזה 4 תרגילים יד אחרית 4 תרגילים b- בטן 2 תרגילים גב 5 תרגילים יד קידמית 4 תרגילים c- בטן 2 תרגילים כתפיים 5 תרגילים ותרגליים 4 תרגילים עכשיו הקטע שכולם אומרים שזה לא אפקטיבי וכל הדברים האלו שזה סתם בזבוז זמן אני הולך לחדר כושר בערך 5-6 פעמים בשבוע כי אני אוהב להיות שמה זה נהפך לתחביב יומיומי ואני לא יושב 20 דקות בין סט לסט התחלתי לאכול נכון רק לפני 20 יום בערך כי עד לפני זה לא עניין אותי בכלל אז עכשיו אני עם תפריט מסודר ואבקת חלבון הקטע שאני חושב שאני לא מתקדם מספיק מהר וזה כבר מתחיל להדאיג אותי.. אני מתלבט לעבור ל ab אבל אני לא יודע בגלל שאני לא אוהב תקטע של 2 תרגילים לחלק בגוף בכ"מ אני צריך שתמליצו לי מה לעשות עכשיו להישאר עם התוכנית abc או לעבור ל ab ד"א מי שרוצה אני יכל לשלוח לו תמונות שלי מצטער על החפירה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימונים | Cuba | פורום אימוני כוח | 16 | 20-02-11 22:10 |
| חדש צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים | lal___lal | אימונים | 0 | 12-07-08 22:05 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אכילה.. | Ja Rule | תזונה ותוספים | 5 | 21-12-07 21:48 |
| דדליפט- צריך עזרה בהכנסתו לתוכנית. | talvolik | אימונים | 9 | 04-11-07 13:40 |
| צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים! | דוד88 | אימונים | 8 | 21-04-07 23:17 |
תצוגה בשכבות