|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-13, 21:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתוכנית
שלום לכולם
התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות נכון לעכשיו אני עובד fbw 4 אימונים בשבוע, 2 כוח ו2 ארובי (גיל: 23 גובהה: 1.90 משקל: 93 אחוז שומן: 20.9) אחרי שקראתי כמה נושאים בפורום נשארו לי כמה שאלות 1. שילוב של אבקת חלבון מומלצת בשלב זה של האימונים ? ואם כן הבנתי שמומלץ לקחת גם לפני האימון וגם אחרי, כמה זמן לפני האימון צריך לשתות את האבקה, ואם המנה של האחרי האימון היא מחליפה לגמרי את הארוחה של אחרי האימון, או לאכול עוד משהו ? 2. סוכר ענבים, אותו סיפור, אם שווה בכלל לקחת ומתי 3. מתי מומלץ לעבור לab ? ואם אפשר המלצות לתכנית ab טובה, לחיטוב. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית ss. | Cumulonimbus | אימונים | 17 | 13-02-13 18:59 |
| עזרה בתוכנית ab שלי | arield | אימונים | 3 | 20-03-12 21:26 |
| עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים | yeleda | אימונים | 4 | 03-07-09 22:15 |
| עזרה בתוכנית | רן365 | אימונים | 2 | 14-10-08 22:28 |
| עזרה בתוכנית Hst | venturousG | אימונים | 12 | 05-09-07 13:21 |
תצוגה בשכבות