|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-13, 00:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
תפריט חיטוב - הצעות לשיפור
אהלן אהלן אנשים יקרים,
הכנתי לי תפריט חיטוב ורציתי להתייעץ עם החברה המבינים יותר אם התפריט בסדר גמור או דרוש כמה תיקונים, גובה: 1.83 משקל: 78.5 ארוחה 1: 60 גרם שיבולת שועל קופסת קוטג' 1% שומן ירק 1 ארוחה 2: חזה עוף בגודל כף היד סלט ירקות מורכב מ3-4 ירקות כף שמן זית ארוחה 3: חזה עוף בגודל כף היד סלט ירקות מורכב מ3-4 ירקות כף שמן זית ארוחה 4: 60 גרם שיבולת שועל חזה עוף/טונה במים כף שמן זית 2 ירקות לפני אימון: קפה שחור 3 bcaa אמצע אימון: 3 bcaa סוף אימון: תמר אחד ושייק חלבון ארוחה 6: טונה במים כף שמן זית 3 ירקות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב - הצעות לשיפור | omriki88 | תזונה ותוספים | 1 | 02-10-11 21:38 |
| תפריט תזונה למסה אבקש תגובות + הצעות לשיפור | psycat1640 | תזונה ותוספים | 6 | 20-03-10 14:09 |
| תפריט סופי שלי הצעות לשיפור? + שאלה | פיטר פן | תזונה ותוספים | 3 | 22-12-08 07:40 |
| בניתי תפריט לעלייה במסה צריך הצעות לשיפור | gad57 | תזונה ותוספים | 16 | 23-06-07 21:42 |
| תפריט של מה שאני אוכל, הצעות לשיפור- מסה | EiLoN | תזונה ותוספים | 4 | 26-09-06 14:54 |
תצוגה בשכבות