|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-13, 10:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 10
גיל:: 30
עוסק ב:: עבודה פיזית
חדר כושר: הולמס פלייס
|
עזרה בעליה במסה ובמשקל
שלום לכולם.
קצת על עצמי קודם..... בן 30 גובה 175 ושוקל 61.5 בעל עבר ספורטיבי עשיר (למעלה מעשרים שנה משחק טניס וכשש שנים של שחיה מקצועית ועוד כמה ענפי ספורט). הבעיה העיקרית שלי היא שאני לא מסוגל לעלות במשקל. בשבועות האחרונים החלטתי סוף סוף לקחת את עצמי בידיים ולהכריח את עצמי לעלות במשקל ובמסה. רכשתי גיינר (פרפקט 3000 כי נאמר לי שזה הגיינר המשמין ביותר בתקופה הקצרה ביותר) והתחלתי לעבוד עם משקולות באופן עצמאי (מכשיר גלדיאטור ביתי ומשקוליות). עבדתי ככה כשבועיים על בסיס יומי ודחפתי אוכל כפול ממה שאני אוכל בממוצע. אך כל זאת לשווא. עדיין לא עולה ולו בחצי קילו. בשבוע האחרון אפילו נרשמתי להולמס פלייס בתקווה שעבודה מקצועית יותר תעזור. אני כן מרגיש את השרירים מתקשים במקצת אך לא רואה עלייה בנפח או במשקל. מה עוד אפשר לעשות? כל עזרה תתקבל בברכה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיות בעליה במסה.. | Spidi man | תזונה ותוספים | 9 | 13-01-10 20:33 |
| בקשר לעלייה במסה ובמשקל | futurex90 | תזונה ותוספים | 3 | 08-12-09 12:50 |
| עזרה בעליה במסה. | yonatan8888 | תזונה ותוספים | 2 | 09-11-09 21:32 |
| מספר חזרות בעליה במסה | מדוזה | אימונים | 18 | 17-03-09 17:11 |
| שאלה בקשר לארוחות בעליה במסה | מתאמן צעיר | תזונה ותוספים | 2 | 22-08-07 22:03 |
תצוגה בשכבות