|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-13, 20:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתלבט האם להתחיל מסה או לא..?
שלום , התחלתי להתאמן במכון לפני 5 חודשים במטרה להוריד במשקל ואז לפתח גוף
הגוף שלי לא היה רגיל בכלל לספורט ,הייתי פדלאה כל החיים לא הייתי מסוגל לרוץ יותר מ100 מטר בלי להתנשף שלא לדבר על שרירים שבכלל מאז ומעולם אני חולם עליהם ולא היו לי כי בכלל לא השתתפתי בשיעורי ספורט ככה שבמכון העלתי קצת מסת שריר ובעיקר הורדתי הרבה מסת שומן . מהצד רואים אתזה בבירור אני בגובה 1.65 גיל 17 ושקלתי בהתחלה 63.3 ירדתי במשך 5 חודשים והיום אני עומד על 56.7 בערך תמונה לפני  אחרי  עוד תמונה  אני רוצה להתחיל מסה אבל מכיוון שאני עדיין עם שומן לא נמוך למרות שהבטן שלי לגמרי שטוחה ורואים זאת מהפרופיל.. כמה אתם מעריכים אחוז שומן אני? אני מאוד מבולבל ולא יודע מה לעשות .. אני מאוד רוצה לעלות מסת שריר אבל לא להשמין שוב כי זה בא לי מיד לבטן.. לרזות עוד ואז לעשות מסה ? אני אשמח לטיפים מה אתם הייתם עושים במצב שלי.. תודה רבה ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתלבט בין ab ל ss | Magnivush | אימונים | 12 | 17-10-12 15:53 |
| מתלבט אם להתחיל חיטוב | lifton | תזונה ותוספים | 43 | 24-03-11 18:01 |
| מתלבט בין שתי אבקות לקנות | orentw1 | תזונה ותוספים | 1 | 12-12-09 12:30 |
| מתלבט בין 2 אבקות | NeDeX | תזונה ותוספים | 15 | 22-10-09 01:22 |
| מתלבט בין Fbw ל-ab | Nick | אימונים | 0 | 15-11-07 20:41 |
תצוגה בשכבות