|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-13, 01:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 39
גיל:: 21
עוסק ב:: חטיבת גולני
חדר כושר: קאנטרי אוניברסיתת תל אביב
|
האם זה אפשרי לפתח לפתח סיבולת ומסה ביחד?
שלום לכולם
רציתי לעלות פה שאלה שיושבת לי כבר תקופה בתוך הראש ואולי מישהו בעל ידע יצליח לענות עלייה. האם זה אפשרי לפתח סיבים לבנים (סיבים מהירים/כוח) וסיבים אדומים (סיבים איטיים/סיבולת)? בעיקרון כל מי שמתאמן סטריט וורקאוט עובד יותר על הסיבולת של השריר, אבל יש להם כוח מטורף והם מסוגלים לעשות שכיבות שמיחה בעמידת ידיים וכדומה. "סיבים אדומים יכולים לפעול לאורך זמן ממושך אך מפיקים מתח התכווצות נמוך. סיבים איטיים מרכיבים שרירי שלד יציבתיים, כלומר שרירים המחזיקים את הגוף כנגד הכבידה." אני מתאמן כבר כמעט שנה אימוני כוח וכבר תקופה ארוכה זה ישב לי בראש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ניסוי קולורדו: האם אפשרי לפתח קילו שריר ביום במשך כמעט חודש? | ThaiB0X | אימונים | 1 | 04-06-12 09:02 |
| אפשרי לעבוד גם על כוח, סיבולת, כוח מתפרץ ביחד? | JabCross | פורום אימוני כוח | 11 | 28-06-11 01:32 |
| ריצה ומסה הולך ביחד? | tomer145 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 13-02-10 19:12 |
| מפתח גוף...? | tipakess | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-07-08 01:05 |
| Abc לא מפתח? | Rendi Orton | אימונים | 18 | 21-02-08 17:08 |
תצוגה בשכבות