|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-13, 17:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט לעליה במסה
זהו תפריט לעליה במסה, אני שוקל 72 על 1.85
8 בבוקר 1.5 כוס פיבר 1 ו2 כוסות חלב 10 בבוקר סנווידץ טונה עם כפית טחינה ו2 ירקות 1 בצהריים חזה עוף אורז/ספגטי וירקות 4 אחרי צהריים פרי כלשהו 7 בערב 2 ביצים תפוחי אדמה 2 כפות קוטג וירקות 8 וחצי אימון 10 בערב שייק חלבון עם כפית סוכר ענבים וזהו איך זה? מספיק טוב? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעליה במסה נקייה..! | xamitx | תזונה ותוספים | 1 | 17-06-09 14:14 |
| תפריט לעליה במסה הכי הכי נקיה שיש | bundy | תזונה ותוספים | 2 | 03-06-08 20:35 |
| תפריט לעליה במסה | moshe_77 | תזונה ותוספים | 6 | 29-08-07 13:21 |
| תפריט לעליה במסה | YOYO | תזונה ותוספים | 4 | 22-06-07 13:50 |
| תפריט לעליה במסה איך? | בדרך להיות שרירן | תזונה ותוספים | 4 | 13-12-06 21:22 |
תצוגה בשכבות