|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-14, 11:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עצה בנוגע לבניית תוכנית שמותאמת למה שיש לי.
שלום ונעים להכיר אני חדש פה וצעיר אז אל תאכלו אותי חי
 בעיקרון ניסיתי כבר הרבה פעמים בחיי להתאמן אך ללא ממש הצלחה בדרך כלל הייתי מצליח להתמיד חצי שנה ואז פורש מי חוסר תוצאות(גם התאמנתי במכוני כושר),אני רוצה לחזור להתאמן בבית. אני 171 במשקל של 59-60 בערך תמיד המטרה שלי הייתה להגיע ל-70 אבל לעלות בקילו בשבילי זה קשה. מה שיש לי זה: 2 משקולות של בערך 7.5 קילו ככה מזרון גדול כזה לאימונים(מתחרט שקניתי אותו כי הוא ממש גדול ולא נוח חח) ויש לי גם מתח על הדלת. הייתי עושה תרגילי יד אחרונית עם שתי כיסאות. בכול מקרה רציתי לשאול אם מישהו יכול לבנות לי תוכנית כלשהיא עם מה שיש לי. תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר שאלות בנוגע לבניית תוכנית אימון - מסה | shayylevi | אימונים | 5 | 04-03-13 22:43 |
| צריך הצעות לבניית תוכנית אימון חדשה | benwin21 | אימונים | 0 | 30-09-10 00:11 |
| צריך עזרה בקשר לבניית תוכנית אימון | rani86 | אימונים | 0 | 03-01-10 01:20 |
| עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי | veteran | תזונה ותוספים | 7 | 28-02-09 07:15 |
תצוגה בשכבות