|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-18, 12:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימון לבחורה
שלום אני כבר כשלושה חודשים מתאמנת בחדכ כושר (רואה תוצאות) האימון שלי עד עכשיו כלל a: סקוואט, סטיפ לג דדליפט, דחיקת רגליים, גשר עם מוט בנצ שעולים ויורדים עם האגן.
B לאנגים לאחור , בעיטת חמור עם משקל, לאנג שרגל אחת על מיטה. שתי שאלות האם סה אפקטיבי לעשות שני אימונים רק של רגליים... דבר שני האם מישהו יכול לעזור לי בבניית תוכנית אימון חדשה. תודה רבה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון חיטוב לבחורה! | gokasus | אימונים | 0 | 15-08-14 13:06 |
| תוכנית אימונים לבחורה | mikk | אימונים | 3 | 18-10-13 10:10 |
| תוכנית אימון לבחורה fbw | Cuba | אימונים | 2 | 16-08-10 21:17 |
| תוכנית אימון לבחורה | שניר | אימונים | 52 | 28-06-10 12:04 |
| תוכנית אימונים לבחורה רצינית!!!!!! | Rinatush | אימונים | 3 | 29-08-08 00:00 |
תצוגה בשכבות