|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-07, 22:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משלבים דדליפט בתוכנית שלכם?
כן,לא ?
אן כן איזה דדליפט, ובאיזו תוכנית. |
|
|
|
04-07-07, 22:47
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
כן. קלאסי קונבנציונלי או איך שלא קוראים לו
|
|
|
|
|
04-07-07, 23:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד Hst אז אני עושה ברגליים פעם סקוואט ופעם דדליפט...חולה על התרגיל הזה הכי הרבה לא יודע למה...
|
|
|
|
|
04-07-07, 23:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היה התרגיל האהוב עליי.
הייתי עושה גם את הרגיל וגם סטיף אבל הפסקתי לעשות אותם כאשר התחלתי לחוות כאבי גב.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
05-07-07, 00:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
05-07-07, 00:12
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בהחלט
אני עושה שני סוגים של דד ליפט בתוכנית האימונים שלי סטיף לג בשביל ההאמסטרינג ,ודד ליפט רגיל באימוני הגב שלי ,כאשר באימוני גב אני מחליף בין דד ליפט מלא מהריצפה לדד ליפט מגובה ברך בין אימון לאימון
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
05-07-07, 00:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא תודה!! |
|
|
|
|
05-07-07, 00:15
|
#8 |
|
נפיחון
|
לא. אני תמיד שוכח..
|
|
|
|
|
05-07-07, 02:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו התחלתי לשלב קצת סטיף לג דדליפט באימוני האמסטרינג ותאומים...
|
|
|
|
|
05-07-07, 02:10
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כן , עשיתי פעם סומו ופעם אחרת מאוחר יותריצא לי לעשות באחיזה רחבה על פלטפורמה
הגעתי בנ"ל ל140 קילו ובסומו ל170 אחרי זה המאמן זיין לי את השכל שאני קטן מידי
__________________
 |
|
|
|
|
05-07-07, 03:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא, כי הטכניקה שלי על הפנים...
__________________
|
|
|
|
|
05-07-07, 04:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כן, עשיתי הרבה זמן דד ליפט קלאסי, השבוע החלפתי לרומני.. איך אפשר לעשות תוכנית טובה בלי דדליפט וסקוואט ?
|
|
|
|
|
05-07-07, 05:03
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נמאס לי כבר מהדדליפאט הרגיל, לא אוהב את התנועה, כנראה בגלל שאני לא עושה בדיוק נכון.
נראה לי אני המשיך רק עם הסטיפ לג דדליפט זה יותר נוח וגם יש יותר עומס על האמסטרינג. פשוט אומרים שדדליפט עם רגליים ישרות יותר מזיק לגב מדדליפט קלאסי.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
|
05-07-07, 09:15
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשהתאמנתי לפני ההפסקה, במשך חצי שנה (מאז סיום החיטוב הקצרצר של קיץ שעבר), כן. דדליפט רומני, שיעבוד יותר על ההאמס.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
05-07-07, 11:58
|
#15 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הייתי עושה רומני ועכשיו עברתי לדדליפט קלאסי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-07-07, 12:08
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
רומני... קלאסי לא אוהב. התרגיל האהוב עלי אחרי שראגס.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
תצוגה לינארית
