|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-13, 22:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה אחוז שומן?
היי,
גיל: 23.8 גובה: 1.77 משקל: 88 התחלתי לבנות תפריט תזונה לחיטוב, אך איני יודע כמה אחוז שומן אני או אפילו בערך. אגב - ללכת על חיטוב על על מאסה? כפי שניתן לראות בתמונה, יש לי בטן תחתונה איומה שאני מקווה מאוד שתרד יחד עם חיטוב מסיבי, מאסה וחיטוב בשנית. על כל פנים, זה לא תירוץ ואני אמור להראות הרבה יותר טוב מאשר איך שאני כרגע. http://www.siz.co.il/my.php?i=oir3jqmdlmwt.jpg תודה לעונים. |
|
|
|
26-11-13, 02:06
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תעשה איזה חודשיים חיטוב תוריד 6 קילו ככה ותתחיל מאסה נקייה יחסית,
תעלה לפורום אימונים את התוכנית ולפורום תזונה את התפריט שלך ונעזור לך שם .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
26-11-13, 11:11
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אין לי בעיה, אבל אני צריך הערכת אחוז שומן על-מנת שאני יוכל לבנות תפריט לפי מה שרשום במדריך.
|
|
|
|
|
26-11-13, 13:14
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא כזה רלוונטי כי זה אף פעם לא מדוייק,
תעשה תפריט, תישקל אחרי 3 שבועות תראה כמה ירדת, אם יותר מקילו וחצי -2 אתה יורד יותר מדי.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
26-11-13, 14:01
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי, אז אני יעשה לפי - 15% שומן ואז אני יעלה את התפריט אימונים והתזונה.
|
|
|
|
|
26-11-13, 14:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
15% שומן תהיה אחרי שתרד כמה וכמה קילוגרמים...בהצלחה.
|
|
|
|
|
26-11-13, 15:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה ממש לא 15%
אתה 20%+ רואים שהתזונה והאימונים שלך על הפנים תעשה חיטוב רצחני עם הרבה אירובי ומשם תעשה מאסה |
|
|
|
|
26-11-13, 16:20
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
לעולם לא התאמנתי בצורה רצינית יותר מחודש ואפילו ללא תפריט, כך שאם אתם אומרים - 20% אני לא מערער על זה.
|
|
|
|
|
26-11-13, 16:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח הומי מייעץ לאנשים על חיטוב
|
|
|
|
|
27-11-13, 11:30
|
#10 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מוצץ זין חלש , אני 84 קילו כרגע עם וורידים בכל מקום יותר ממה שיש לך בזין . וגם שם הוורידים שלך כנראה דיי קטנים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
27-11-13, 12:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
במקרה הזה אני עם הומי לגמריי, לא הבנתי למה ומאיפה הבאת תיציאה הזאת עליו!!!????
[הומי לא צריך להתרגש ככה מילדים אחי... :/ ]
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
27-11-13, 12:37
|
#12 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אי אפשר שכל סמרטוט חושב שהוא גבר כשהוא יושב מול המסך ועוד זורק הערות לא קשורות,
לצורך העניין (שלא רלוונטי כבר אליי, אגב hypertorpy אני מתבייש להגיד אבל חבר  ויכול לגבות את מה שאני אומר)לא כל רופא הוא בריא לא כל מאמן כדורגל יודע לשחק בעצמו לא כל מאמן כדורסל יודע לשחק כדורסל זה שלבן אדם יש ידע תיאורטי (בנושא שהוא תיאורטי לחלוטין במקרה הזה) לא בהכרח אומר שהוא יישם אותו על עצמו.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
06-12-13, 21:03
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אני הייתי ממליץ לך בדיוק מה ש-homie כתב, תילך על חיטוב ואז מסה נקייה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה אחוז שומן אני | 007noob007 | תזונה ותוספים | 4 | 02-02-11 14:51 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
| איך בודקים אחוז שומן ? | yogevz | תזונה ותוספים | 5 | 24-03-08 23:18 |
| אחוז שומן | mb512 | אימונים | 0 | 10-02-08 21:42 |
| אחוז שומן | mb512 | אימונים | 5 | 09-02-08 14:54 |
תצוגה לינארית
