|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 11:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כמה קלוריות אני צריך
אני בונה תפריט ביגלל שהתפריט הקודם שלי היה דפוק
כמה קלוריות,חלבונים,פחמימות,חלבונים,שומנים אני צריך ? אני בן 16.7 שוקל 77 1.84 14-13% ab |
|
|
|
09-12-07, 14:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 14:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
מסה
|
|
|
|
|
09-12-07, 16:15
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
אתה צריך לקרוא מאמרים,תאמין לי תמצא שם תתשובה,אתה לא מצפה שנרכיב לך פה תפריט תזונה,נכון?
|
|
|
|
|
09-12-07, 18:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
מה קשור לבנות תפריט אני ביקשתי ?!
רק שאלתי כמה אני צריך מכל דבר(חלבונים,פחמימות,שומנים) |
|
|
|
|
09-12-07, 19:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל מ 2700 קלוריות ותראה אחרי שבוע-שבועיים מה קרה...
חלבון פי 2 ממשקל גוף שומן 1 גרם על כל קילו והשאר תעשה פחמימות |
|
|
|
תצוגה לינארית
