|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 19:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ud2
שלום,
בספרו ממליץ לייל על הדיאטה לאנשים שאחוז השומן שלהם הוא בין 12 ל-15 %. מה דעתכם לגבי לעשות את הדיאטה באחוז התחלתי של 18 - 20 ? (או שעדיף להתחיל עם דיאטה סטנדרטית ולעבור לזו כשתקעים כמו שלייל ממליץ) ? הבעיה שאני "מאותגר גנטית" ומפחד לרדת בחיטוב רגיל מסת שריר.. באותו הקשר, האם באמת ניתן לרדת באחוז שומן בלי לרדת ואולי אפילו להעלות מסת שריר באמתעות Ud2 כפי שלייל טוען? תודה.
__________________
כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה | היפ הופ | ראפ | r&b | ברייקדאנס | שירים להורדה | קליפים | כוסיות מעצבת אופנה | שמלות כלה  
|
|
|
|
15-05-07, 20:09
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
באחוזי שומן גבוהים יותר קל לרדת ואין צורך לענות את עצמך עם דיאטה שכזו. |
|
|
|
|
|
15-05-07, 21:44
|
#3 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
הירידה הזאת של ה3 % תיקח לך איזה חודש (הכוונה מ18 ל 15)
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 21:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חיפשתי אודות שיטת הud2, ואני לא מוצא חומר.
יש מצב מישהו מארגן לי לינק למאמר בעברית או אנגלית בבקשה?
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
15-05-07, 22:03
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 22:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הספר הזה נכלל שם? ומה שמו המלא אם כן?
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
15-05-07, 22:19
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
Bodybuilding - Diet - Lyle McDonald - The Ultimate Diet 2.0 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואפשרי לדעתכם לרדת אותם בלי לרדת שריר גם למאותגרים גנטית בחיטוב סטנדרטי ?
__________________
כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה | היפ הופ | ראפ | r&b | ברייקדאנס | שירים להורדה | קליפים | כוסיות מעצבת אופנה | שמלות כלה
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:33
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כן ארז, זה אפשרי.
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תהיה ירידה קלה בשריר, לא יותר.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
