|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-07, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Post Your Max-lifts
OK IM 33 YRS. OLD, IM 182cm.. tall 110kg.(about 10% body fat)
max squat: 225kg. for 6-reps dumbell-presses(i dont do barbell bench press-had a torn pec surgery 2 years ago):63kg.(each arm) for 6-reps. back-bent over barbell rows:180kg. 4-6 reps(narrow grip) OK I PROMISE I'LL GET A HEBREW KEYBOARD SOMETIME THIS WEEK,THANKS ANYWAY BENWIN!! |
|
|
|
20-06-07, 14:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה מתאמן?
ממה שהיה לי /ניסיתי בנסיון העלוב במשך שנה בערך שלי: סקוואט 90 קילוגרם 12 חזרות. דחיקה 70 קילוגרם 4 חזרות. פולי עליון 72 קילוגרם 6 חזרות. עכשיו החליפו מתקנים ובפולי עליון אני עובד בקושי עם 50...זה מדהים כמה הניגודיות שונה ממכשיר למכשיר. אבל משקלים לא קשורים לשום דבר, זה כוח נטו ולא מעיד על מאסה ביחס לאדם אחר. כרגיל, יהיו כאלה שיעלו לעצמם 100 קילוגרם אבל זה כבר לא ניתן לתיקון.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
20-06-07, 14:47
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
איך קרעת את החזה?
__________________
 |
|
|
|
|
20-06-07, 15:06
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תביא תמונה
|
|
|
|
|
20-06-07, 15:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מחכה לתמונות..
המשקלים שלי נעים בסביבות- סקוואט - 110 קילו Rm8 בנץ' - 70 ק"ג Rm8 דאמבלים בודדים 27.5 כל יד, Rm6 מחכים לתמונות שלך...
__________________
|
|
|
|
|
20-06-07, 15:49
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט - 100 ק"ג rm12
דדליפט - 120 ק"ג rm1 בנץ' - 70 ק"ג rm3 ועם דאמבלים 26 כל יד rm10 |
|
|
|
|
20-06-07, 15:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סקווט 100 קילו 12 חזרות
דדליפט לא עושה  לחיצת חזה 80 קילו 7 חזרות |
|
|
|
|
20-06-07, 16:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת רגליים 130 קילו rm2
לחיצת חזה 60 קילו rm1 פולי עליון במכשיר אחד 85 קילו rm1 במכשיר שני 125קילו rm1 הרמת רגליים (לא זוכר את שם התרגיל , מיועד לשריר הירך) 90 ק"ג rm1-2
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:02
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
סקוואט 120 Rm4 חד פעמי ,דומס יום אחרי זה שאני לא אשכח...ימי המאסה........
בנצ' 100 Rm5, משקולות בודדות 40 קילו כל יד Rm8 דדליפט אני לא אגיד שלא תצחקו
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:14
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
עדי אם אתה יודע לכתוב בעיברית אז קח אתר http://www.gate2home.com/?language=he
אני לא אפרסם את המשקלים שאני מרים כי אתם תפחדו. תפחדו לראות כאלו מספרים נמוכים
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:30
|
#12 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
בטח הוא לא משקר
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:32
|
#13 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
בנץ" RM1 130 RM5 100
squat 130 RM4 deadlift לא עושה
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:33
|
#14 |
|
מושעה
|
דדליפט 100 X 8
בנץ 82.5 X 5 |
|
|
|
|
20-06-07, 18:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
I Am Working On Posting Some Of My Pics,and Why Would I Lie? About The Weights?(thats Kind Of Stupid To Ask Someone Dont You Think?)-as Far As My Form -text Book!(thats The #1 Thing For Me In My Workouts)-i Tore My Left Pec 2.5 Years Ago On A Decline Barbell Bench-press(did 220kg.. And As I Lowered It I Heard A Ripping Sound And Weight Just Dropped On Me)-wasnt A Very Pleasant Experience But I Learned,and Learned The Hard Way Unfortunatly.i Was Getting Ready To Do My First Bodybuilding Show(and It Happened When I Was 5-weeks Out Before The Show(i Think I Was Getting Too Dry-thats Why!),anyway As Far As For How Long Ive Been In Bodybuilding-i Would Say 14-years Now.(i Did Workout When I Was In The Military(in The Airforce-israel Ofcourse!!) But I Was Just Maintaining.
Benwin(i Will Check That Hebrew-typing Link Thanks Brother., Adi. |
|
|
|
|
20-06-07, 20:00
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חחח איך זה שיש פה מלא קטנים ועושים סקוואט עם 100 קילו פחות או יותר?
חח בטח ביצוע על הפנים תעלו קצת וידאו זה מסקרן אותי לראות מי פה באמת יודע לעבוד |
|
|
|
|
20-06-07, 20:00
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-06-07, 20:02
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני שמתי לב שבלחיצת חזה המשקלים של אנשים שהיה אז באיזה פוסט אחר היו הזויים לחלוטין
|
|
|
|
|
20-06-07, 20:03
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 20:29
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
