|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-07, 01:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות בנוגע לאימונים שלי
אני עוד מעט סוגר כמה חודשים טובים מאז ההודעה הזאתי: http://84.94.225.95/~atraf/or/showthread.php?t=16461
שהרגשתי שלעולם לא אחזור אבל חזרתי ובגדול...  א. אני מרגיש שאני עולה במשקלים, אני שוקל כרגע 88 ק"ג , אני שומר על תזונה נכונה אבל נכון אמרתי בהודעה האחרונה שאני חוזר כל יום ב-18:00 זה כבר לא ככה, אני עובד משמרות כרגע, כולל לילות והשינה שלי משתבשת, ויותר קשה לי לישון 8 ש' בבוקר מאשר בלילה... מה אפשר לעשות? ואגב לילה שלם שאני ער, לאכול כל 3 ש' ? אני מגיע לכמויות חלבון לא נורמליות ב-24 ש' אם כן. ב. עליתי ל-18.5KG ביד הקידמית, בכפיפת מרפקים "יד יד" , התרגיל הקלאסי, עשיתי 8 חזרות ב-3 הסטים הראשונים ובאחרון 5 חזרות? זה בסדר? או להוריד משקל? יש לציין שאני שואף ל-8 חזרות... |
|
|
תצוגה בשכבות