באיזה מבין מוצרי החלב במזון יש הכי הרבה קזאין ?

[גלעד יובנטוס]

שלום לכולכם

יש לי שאלה מאוד מענינת אותי כי אני צורך די הרבה מוצרי חלב בתפריט שלי ( גם חזה עוף , ביצים,טונה במים וכו) ורציתי לדעת באיזה מהם יש הכי הרבה קזאין

מוצרי החלב שאני צורך:
חלב 1%
צפתית 0.5.%
קוטג 0.5 %
יוגורט 0%
גבינה צהובה לייט 9%

1) באיזה מהמוצרים הנ"ל יש הכי הרבה קזאין?

יש לציין אני מגוון במקורות חלבון אבל אשמח לדעת תשובה בכל זאת לשאלתי

מקווה שרק מי שיודע יתן תשובה