|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 19:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחת ברנפלקס
יש בברנפלקס 25 גרם פחמימות ו11 חלבון
השאלה שלי אם אני לוקח 300 גרם, שזה 75 פחמימות ו33 חלבון האם זה מספיק בתור ארוחה, או שהחלבון לא מספיק טוב או משהו * הכוונה פה לכל סוגי הדגנים לא רק לברנפלקס |
|
|
|
17-09-07, 20:45
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
דבר ראשון זה לא חלבון מלא
300 גרם דגני בוקר זו כמות גדולה מאוד יהיה לך כאב בטן מרוב סיבים , תאכל ארוחה כמו גביע קוטג,טונה ,פסרטמה וכו +לחם,שיבולת שועל,אורז וכו ואם זו ארוחה לא לפני אימון או אחרי תוסיף גם שומן איכותי וירקות
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-09-07, 21:19
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זהו רציתי לדעת רק אם זה חלבון מלא או לא, תודה
עוד משהו, אני לוקח אבקה לעליה במסה בבוקר שאני קם, כי זה הזמן היחידי ביום בוא אני לא מסוגל להכניס כלום לפה, לדעתי זה בסדר כי יש שם פחמימות מורכבות חלבונים ושומן תקנו אותי אם אני טועה |
|
|
|
|
17-09-07, 21:28
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
זה בסדר גמור זו המטרה של אבקה מתי שצרכים אותה לנוחות
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
