|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-07, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוכל הרבה קוטגים כל יום זה טוב?
אם אני כבר תקופה כל יום דופק 3-4 קוטגים האם זה טוב או שהגוף כבר רגיל לקוטג והאיכות שלו יורדת בגלל שצורכים הרבה?
|
|
|
|
06-11-07, 19:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
  איזה שאלות שתהיו בריאים  |
|
|
|
|
06-11-07, 20:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
האיכות שלו לא יורדת, אבל עדיף שתגוון את המקורות חלבון שלך.
|
|
|
|
|
06-11-07, 21:02
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אז איזה חלבונים עוד נשאר לך לאכול אם אתה מגיע רק אם הקוטג ל 90-120 גרם חלבון בערך.
עדיף לגוון . אם אתה אוכל קוטג 5% אז יוצא לך גם הרבה שומן רווי כי בכול קוטג זה 15% שומן
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-11-07, 21:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מגוון אני אוכל למשל אחרי אימון אם לא קוטג אז טונה במים ובצוהרים חזה עוף ובלילה 2 ביו
|
|
|
|
|
06-11-07, 21:19
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא טוב לכיס
|
|
|
|
|
06-11-07, 21:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה שווה כל שקל תאמין לי.....אני כל יום גם אוכל כיכר לחם פרוסס וברנפלקס וכו' וכו'
כל הכסף שלי הולך על אוכל תאמת חחח |
|
|
|
|
06-11-07, 23:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בחיטוב תעלה ל12 קוטג'ים ביום. 3-4 זה למסה.
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
06-11-07, 23:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה רוצה? |
|
|
|
|
|
07-11-07, 22:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
תאכל גג 2 היו ימים שהייתי אוכל 2 אם והיו ימים שהייתי אוכל אחד זה לא טוב לאכול ממשו יותר מידי לא משנה מה זה אתה מסתכל רק על חלבונים מה עם שומנים מה עם כולסטרול??? תחליף את המקור חלבון הזה בבשר הודו חזה עוף
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
