|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-07, 22:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קושי האימון
התחלתי להתאמן בגיל 14 במכון בהדרגה עליתי בקושי של האימונים ... אחרי שנה נמאסה עליי התוכנית של המאמן והתאמנתי לפי תוכנית שאבא שלי מתאמן על פיה ( הוא מתאמן איתי ביחד) והיא התחילה להיות קלה לי מדיי לפני חודש בערך וביקשתי ממאמן שיעשה לי תוכנית עם רמת קושי גבוהה הוא הכין לי תוכנית שמשלבת יד קדמית וגב וחזה ויד אחורית אחרי שהתרגלתי במהלך הזמן שהתאמנתי רק ליד אחורית גב וחזה יד קדמית .. בצורה החדשה יש יותר עומס על הידיים .. הוא גם נתן לי לעשות אחרי דחיקת מוט בחזה אחרי כל סט לעשות 15 שכיבות שמיכה הרגשתי שאני נופל מרוב מאמץ אחרי האימון הזה למרות שלא היה מלא ... איך אני יודע אם זה בסדר?
|
|
|
|
28-11-07, 22:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
