|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-07, 19:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על הארוחה של אחרי אימון
אחרי אימון אני אוכל ככה ישר פחמימות פשוטות
הקיצר אחרי 20 דקות אני אוכל ארוחה עם חלבון והכול עכשיו השאלה שלי תפחימות המורכבות לאכול שעה שעתיים אחרי האימון או לשלב אותם אם הארוחה של החלבון שאני אוכל 20 דקות אחרי אימון? |
|
|
|
02-12-07, 20:42
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל עם החלבון פחמימה זמינה
__________________
mmm |
|
|
|
|
02-12-07, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ואת הפחמימות המורכבות לאכול שעה שעתיים אחרי?
|
|
|
|
|
02-12-07, 20:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך שאתה חוזר מהאימון תיקח את הפחמימה הזמינה ביחד
עם החלבון ואחרי 45 דקות/שעה תאכל ארוחה מלאה עם פחמימות חלבון ושומן. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
|
02-12-07, 21:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שומן? לא נראה לי.. זה עדיין יחסית אחרי אימון, תאכל פחמימות וחלבון. שומן לפני השינה |
|
|
|
|
|
02-12-07, 21:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא צריך להבהל מהמילה הזאתי , מה גם שיש המון דעות שאומרות שחוץ מהארוחה שממש ממש אחרי האימון אפשר ואפילו צריך לצרוך בכל הארוחות שומן איכותי .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
