|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 17:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ח'ברה יש לי שאלה קטנה...
אם אני אוכל ביום 2.5 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופי .... זה בסדר? זה הופך לפחממה אוו משו אחרי 2 גרם לכל קילו ממשקל הגוף ?
|
|
|
|
17-12-07, 18:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צריך בין 1.5 ל- 2.5
כמה אתה שוקל? אני צריך 120 חלובנים ואני מתקשה לאכול כול כך חלבונים
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
|
|
17-12-07, 18:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בעצימות האימונים שלך ...
|
|
|
|
|
17-12-07, 18:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממ ואני לא יכול להתאמן חזק כי אני לוקח רואקוטן ...  ונגיד חזק אז צריל 2.5? ולמה אחי ?? ובוא נגיד שאני מתאמן בינוני אז אני צורך 2.5 ... אז הגוף הופך את החלבון לפחממה אוו משו?... |
|
|
|
|
|
17-12-07, 18:22
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה בסדר
מקס' הגוף ישתמש בזה בתור אנרגיה הכל תלוי בסך קלוריות היומי |
|
|
|
|
17-12-07, 18:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אה וואלה איזה יופי גם אני יקח ככה
ולאלה שאומרים שהם מתקשים להוסיף תחלבון אני מתקשה להוריד אותו יש לי יותר מידי |
|
|
|
|
17-12-07, 19:07
|
#7 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
לשואל השאלה זה באמת תלוי בעצימות האימונים שלך ככול שהאימון חזק יותר יש דרישה גדולה יותר לחלבונים
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
17-12-07, 19:11
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-12-07, 20:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-12-07, 20:27
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למה שהוא יהפוך לשומן אם אני מכניס למשל בדיוק את הקלוריות שאני שורף? את כל פעם חוזרת על המיתוסים האלה, לא מבין מה נסגר איתך, ועוד בתור מנהלת |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
