|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-07, 17:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קניתי Serios Mass 5.5 ק"ג ויש לי כמה שאלות
הגיע היום הserious Mass 5.5 קילו
טעם בננה פשוט טעים בצורה לא נורמלית.. השאלה שלי היא שנכון יש את כף המדידה, אז צריך למלא את הכל באבקה וזה נקרא חצי מנה או מנה אחת? וכמה לקחת ביום רגיל ויום של אימון? תודה לעוזרים |
|
|
|
20-12-07, 18:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אנשים כמוך משגעים אותי..
למה אתה קונה אם אתה לא יודע איך להשתמש בזה? כף אחת שווה ל620 קלריות משו כזה. בערך 25 חלבון ו100 פחמימות (נראהלי) תעשה את החשבון לבד כמה אתה אמור להכניס ביום בשביל להיות במאזן קלורי חיבוי...
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
20-12-07, 18:17
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
זה תלוי בתפריט שלך אף אחד לא יכול לעזור לך פה בקשר לכמה לקחת! |
|
|
|
|
20-12-07, 18:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כף אחת מלאה זה חצי מנה, 625 קלוריות, 27.5 חלבון ו125 פחמ'.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
20-12-07, 19:39
|
#5 |
|
צוות ישראלבודי
|
סריוס מאס...
בכף הגשה אתה מקבל
625 קלוריות 25 גרם של חלבונים 125 גרם של פחמימות 2.5 גרם של שומנים יחס חלבון\פחמימה = 1\5 זאת אומרת בחצי כף אתה מקבל 312.5 קלוריות 12.5 גרם של חלבונים 62.5 גרם של פחמימות 1.25 גרם של שומנים המלצות שימוש באופן כללי: משתנה מאדם לאדם בהתאם לצרכיו ובהתאם לתזונה היומית שלו יום אימון; כף הגשה שלמה ישר אחרי האימון + חלב. למלא את השייקר עד הסוף, ולשתות במכון. חצי כף נוספת במהלך היום בין הארוחות, עם חלב. יום ללא אימון; כף וחצי מחולקות באופן שווה במהלך היום בין הארוחות. ניתן לשתות בשלושה מועדים, כלומר, חצי כף שלוש פעמים בין הארוחות, או בפעם אחת. שמחתי לעזור חן. אם יש לך שאלות נוספות אתה יכול ליצור קשר איתנו בחנות. |
|
|
|
תצוגה לינארית
