|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 18:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בזן חיטוב
שלום לכולםם..
שמעו אני הולך 4 פעמים בשבוע לחדר כושר עכשיו יש לי שאלה.. ב4 פעמים האלו אני עושה 30-40 דקות אירובי ולאחר מכן אנאירובי ומוריד משקלים? או שלא מוריד או שלא עושה? תסבירו לי בבקשה מה צריך לעשות בתקופה הזאתת. תודה לכולם! |
|
|
|
24-04-08, 20:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם אנאירובי אחרי זה אירובי.
והמשקלים ירדו לבד תרגיש חלש יותר בגלל דילול בפחמימות. |
|
|
|
|
24-04-08, 21:35
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה ויש איזה יחס זמן ? נגיד להגביל זמן אנאירובי או לעשות הכל כרגילל ולהוסיף 30-40 דקות אירובי
|
|
|
|
|
24-04-08, 23:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
כמו שרונן אמר ארובי אחרי אנארובי בקשר למישקלים אל תוריד בכוונה את המישקלים אלא תעבוד במקסימום שלך כל הזמן כניראה שהם ירדו לבד באמת
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואירובי זה משהו כמו חצי שעה עד 40 דקות ... |
|
|
|
|
|
25-04-08, 02:17
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אה סבבה...ועכשיו כאילו באנאירובי לעשות את כל השרירים 50 דקות ואזז אני עושה אירוביי...?או לעשות מחולק ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
