אהלן, צריך עזרה קטנה

orel · 22-12-06, 22:05

אהלן, יש לי שאלה.
אם אני רוצה לעלות במשקל, כלומר נקי, וה Bmr שלי זה 1600, אני צריך להוסיף לזה 500 קלוריות או להוסיף 500 קלוריות למה שכתוב "אם אתה עוסק בפעילות גופנית 1-3 פעמים בשבוע בלה בלה בלה.."
תודה

Amit · 22-12-06, 22:27

מוסיפים ת500 למאזן הנייטרלי שלך +פעילות למשל אם אתה שורף 500 קלוריות כתוצאה מאירובי תוסיף ל מאזן הנייטרלי שלך 1000 קלוריות

orel · 23-12-06, 00:04

מאזן נייטרלי זה יענו ה Bmr כפול 1.2 ?

Amit · 23-12-06, 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

מאזן נייטרלי זה יענו ה Bmr כפול 1.2 ?

מאזן נייטרלי זה הBMR+ הקלוריות שאתה שורף במהלך היום

**P-a-n-1-c** · 23-12-06, 00:13

אוראל, זה לא מה שאמרתי לך?

סתם ביזבזת זמן בפתיחת אשכול..

**P-a-n-1-c** · 23-12-06, 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

מאזן נייטרלי זה יענו ה Bmr כפול 1.2 ?

זה תלוי במידת הפעילות שלך.
אצלך אני מאמין שזה 1.2, אצל האנשים שמתאמנים בבסיס קבוע זה יותר.

22-12-06, 22:05	#1
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	אהלן, צריך עזרה קטנה אהלן, יש לי שאלה. אם אני רוצה לעלות במשקל, כלומר נקי, וה Bmr שלי זה 1600, אני צריך להוסיף לזה 500 קלוריות או להוסיף 500 קלוריות למה שכתוב "אם אתה עוסק בפעילות גופנית 1-3 פעמים בשבוע בלה בלה בלה.." תודה

22-12-06, 22:27	#2
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	מוסיפים ת500 למאזן הנייטרלי שלך +פעילות למשל אם אתה שורף 500 קלוריות כתוצאה מאירובי תוסיף ל מאזן הנייטרלי שלך 1000 קלוריות

23-12-06, 00:04	#3
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	מאזן נייטרלי זה יענו ה Bmr כפול 1.2 ?

23-12-06, 00:13	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אוראל, זה לא מה שאמרתי לך? סתם ביזבזת זמן בפתיחת אשכול..