|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 01:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם(:
אוקי..אני חדש כאן..ונרשמתי כי אני צריך מכם עזרה.
אני בן 14 וחצי, קוראים לי רן. לא חשוב כמה אני אוכל, הגוף שלי נשאר דקיק כמו לאדע מה..  הייתי רוצה עזרה, במה לאכול, איך להתאמן..אני עדיין לא יכול במכון כושר קחו בחשבון |
|
|
|
21-12-06, 05:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה שטויות,זה מיתוס שלצעירים אסור להתאמן בגיל צעיר תלך תתאמן בחדר כושר כמובן שלא משקלים גבוהים ובהשגחה צמודה,אתה צריך להתאים לזה תזונה נכונה ופשוט לגשת לייעוץ בעיקרון אתה צריך הרבה פחמימות בשביל לעלות במסה ולקחת תוספי תזונה לעליה במסה כמו קריאטין וכו' שהם מאוד יעילים.
|
|
|
|
|
21-12-06, 06:00
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
להיתאמן מותר אפילו בכנסת אישרו אימון לילדים מגיל 6 בקשר לתזונה תלך ליעוץ או תקרא מאמרים באתר תשלב שומן איכותי אגוזים שקדים פרות יבשים גרנולה אבוקדו חלבה טחינה ופחמימות בכמויות גדולות
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-12-06, 11:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
21-12-06, 11:42
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 תקרא,תנסה להבין משהו , מה שלא הבנתה תבוא לפה ותשאל,אנכנו נאזור לך  |
|
|
|
|
|
21-12-06, 11:43
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 22:14
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אצלנו בעיר, אי אפשר להיכנס למכונים לפחות אלה שבסיבה שלי מתחת לגיל 16.
תוספי מזון, ההורים שלי לא מסכימים..  |
|
|
|
|
21-12-06, 22:18
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
ראיתי...ואני מזה גרוע..
אני אוכל פרוסה אחת עם שוקולד בבוקר, בצהריים לרוב זה עוף ואורז או ספגטי בולונז, ובערב חביתה או כלום.. מזעזע הא? |
|
|
|
|
21-12-06, 22:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתחיל לאכול :] |
|
|
|
|
|
22-12-06, 10:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-06, 18:34
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אבל אין לי מושג מה לאכול יותר..מה כאילו לשים יותר? יותר ארוכות? או יותר מהכל?
מה אני קצת מבולבל.. ואני לא אוהב איסיקיו, אין לי. |
|
|
|
|
23-12-06, 20:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תקרא מאמרים באתר ואז תחזור לפה ותשאל מה שלא הבנת
תנסה לפחות... תרביץ אוכל בריא ולא "פרוסה עם שוקולד" הרבה פחמימות בתפריט.. ואין דבר כזה שאתה אוכל הרבה ולא משמין זה חשיבה של מפגרים (למרות שגם אני הייתי ככה מזמן חח) |
|
|
|
|
23-12-06, 23:27
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-06, 17:57
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני ינסה לקרוא שוב תודה  |
|
|
|
|
|
24-12-06, 18:02
|
#15 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-06, 18:10
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
24-12-06, 18:16
|
#17 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
