|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אני עוד מעט צריך לאכול 3 חלבוני ביצה + ביצה שלמה
מה יכול להוות תחליף לזה? מידי פעם רוצים שינוי...... |
|
|
|
09-08-08, 20:04
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 או אם אתה בקטע של בשר.. חזה עוף איזה 150 גרם יכול להיות נחמד ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-08-08, 20:18
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
יש לך בביצה וב 3 חלבונים 16 -18 גרם חלבון אתה יכול לאכול בקום חצי קוטג+ כפית שמן זית אוו 5 פרוסות פסטרמה +כף טחינה
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-08-08, 22:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
09-08-08, 22:29
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה זאת אומרת "עוד מעט צריך" ?
|
|
|
|
|
09-08-08, 22:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 23:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
^:):):):) אם הוא לא יאכל עוד מעט הוא יכנס למצב קטבולי בטירוף... מפרק כל שעה 400 גרם שריר ומהשעה החמישית בקצב של 600 גרם פר שעה ...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
