|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
סקר]איך אתם מתאמנים על הבטן
תיראו בבטן יש 2 סוגי אימון
1.שאתה שם משקל גבוה ומתאמן כמו על כל שריר 3-4 סטים של 8-12 חזרות 2.או שאתה בלי משקל או משקל קטן ועושה 20 30 חזרות אז שאלה איך אתם עושים את האימון בטן שלכם(התרגילים או המכשיר לא מעניין רק הסטים חזרות והעצימות) |
|
|
|
27-08-08, 22:26
|
#2 |
|
Banned
|
10-15 חזרות 8-10 סטים בשבוע
|
|
|
|
|
27-08-08, 22:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בטן אני עובד עם 170 קילו, וגם 130...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
27-08-08, 22:34
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
פעמים בשבוע כל אימון 9 סטים.
|
|
|
|
|
27-08-08, 22:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל קל ומוסיף משקל כל סט יוצא 20-15-12-10
תרגיל כזה לכל צד שמאל אמצע ימין מתחיל עם האמצע
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
27-08-08, 23:12
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1.5 פעמים בשבוע 3 סטים 10-15 עם משקל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
27-08-08, 23:43
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
2-3 פעמים בשבוע, 9סטים
|
|
|
|
|
28-08-08, 20:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
1-2 בשבוע.. 2 תרגילים 3 סטים 15-20 כל תרגיל או שאני עושה אותם בסופר סטים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
