|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-08, 19:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|איזה תוסף לעליה במסת שריר
בחיים שלי לא לקחתי תוספי מזון ואני רוצה לעלות מסת שריר עם כמה שפחות שומן כי אני לא במצב משהו מהבחינה הזאתאז אם מה כדי לי להתחיל אמרו לי קראטין שזה טוב או גיינר אז מה לקחת ואם אפשר איך (או לפחות קישור )
תודה ! |
|
|
|
28-08-08, 19:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין , אבקת חלבון וכו'..
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
28-08-08, 19:28
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אין שום קשר בין קריאטין לגיינר, תחפש מה שחסר לך, לא סתם מה לקנות.
חסר לך קלוריות בתפריט שקשה לך להשלים בעוד אוכל, קנה גיינר. בקשר לקריאטין אני לא מומחה, יש מאמרים באתר. קרא ותבין מה אתה צריך. |
|
|
|
|
28-08-08, 19:29
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
קריאטין מונו של אופטימום.
|
|
|
|
|
28-08-08, 19:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל כדי לעלות אתה צריך תפריט מחושב שתדע שאתה לא אוכל קצת מידי ולא יותר מידי
יש אשכול מאסה בראש הפורום
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
28-08-08, 19:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 [נאנח]...כן, שוב אני משחק את התפקיד של דון קישוט ונלחם בתחנות רוח.עזוב אותך מתוספים. קודם תתחיל להתאמן. לקחת תוספי מזון במצבך זה כמו ללכת לאוניברסיטה לפני שעשית תיכון. זה לא עובד. |
|
|
|
|
|
28-08-08, 20:33
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 אהבתי את הניסוח,וכן לא קראתי את ההודעה שלך עד הסוף אם לא התחלת להתאמן בכלל אז אין צורך בשום תוסף. |
|
|
|
|
|
29-08-08, 14:00
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן
|
|
|
|
|
29-08-08, 14:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוספים אפשר להביא לך רשימה מהיום עד מחר אבל בתאכלס רק אוכל אימונים ומנוחה תוספים זה הכל תלוי בסוג שאתה רוצה, יש המון קטגוריות. אם אין לך כלום ואתה לא שוקל ממש הרבה (מתחת ל-75 קילו) ז"א שאתה צריך לצרוך בערך 150 גרם חלבון שזה עוד בסדר להשיג מאוכל אז הייתי אומר קריאטין מונו, אם יותר שזה כבר יותר מעצבן אז הייתי אומר אבקת חלבון. הכל תלוי בשיקולים שלך
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
