|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-08, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקופת מאסה...
לאחר שכבר מיציתי את כל החזה עוף,פרגיות,לחם מלא וכו'
למה שלא לאכול בארוחת בוקר דגנים כמו כריות,פרוסטיס,קוקוס וכדומה. הרי גם כך אני במאסה והמוצרים האלה באים עם הרבה פחמימות,אז מה ההבדל בין דגני בוקר עם + קטן של פחמימות מאשר עודף קלורי של 800 קלוריות בריאות? |
|
|
|
04-09-08, 14:10
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
כריות זה ממתק לכל דבר ,שום דבר מזין לגוף אין שם,רוב הפחמימות שם זה סוכרים פשוטים.
חזה עוף,פרגית-מקורות חלבון מעולים דלים בשומן ובכולסטרול,מה תאכל במקום זה אסאדו? לחם מלא הוא מזין יותר מלחם לבן,אבל זה לא קריטי כל עוד אתה דואג לצרוך סיבים תזונתיים אתה יכול לאכול לחם לבן. |
|
|
|
|
04-09-08, 14:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל גם כך המטרה היא לעלות במשקל אז למה לא להנות מזה קצת יותר מאשר להיחנק עם כל האוכל לציפורים הזה.
לאכול קוואקר או שיבולת שועל במקום איזה דגני בוקר טעימים(בתור שינוי יחידי) יש פה בעיה כל כך גדולה? (חס וחלילה שלא ישתמע מההודעה שאני בא בטענות אליך) |
|
|
|
|
04-09-08, 14:19
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
שמע,אתה יכול לשלב פעם-פעמיים בשבוע כריות ,אבל על בסיס קבוע נראה לי מיותר. אתה רוצה לעלות במשקל? למה שלא תאכל בורגרים ופיצות כל היום?יש הגיון גם בעלייה במשקל אם אתה רוצה שהיא תבוא משריר . |
|
|
|
|
|
04-09-08, 14:55
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני באופן אישי , מניסיון רב פלוס ניסיון רב של אחרים במהלך השנים, יכול להגיד לך שאין כמו מזון מלא, בלי קשר לספירת הקלוריות. יבוא שוגרזהזה ויגיד עכשיו שזה לא משנה ואפשר לאכול מגש פיצה בארוחה אחת ולהשאר במינוס קלורי ועדיין להרזות.. ואני אומר שמקורות המזון זה מספר אחת וקלוריות וחלוקה שלהם לחלבון פחמימות ושומן זה המדרג השני של חשיבות.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
04-09-08, 14:56
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 13:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבל אותו כנ"ל הגיינר
גם פה מדובר בעודף קלורי של פחמימות,לא עדיף ל"הינות" מזה קצת יותר? |
|
|
|
|
05-09-08, 18:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לדגני בוקר, תנסה את quaker squares הטעם מעולה ויחסית לכריות גם בריא.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
