|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 12:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חטיפי חלבון
שלום!
רציתי לדעת האם ניתן לשלב חטיפי חלבון בסוף היום עם מאכלים נוספים כדי להשלים את סך הקלוריות היומי? למשל.. אתמול לא הגעתי לסך הקלוריות שהייתי אמור להגיע ובלילה ראיתי סרט ואכלתי את החטיף חלבון של רבולושיין (300 קלוריות, 32 גרם חלבון, 3 גרם פחמימות זמינות, 8 גרם שומן, 2 גרם סוכר) ואכלתי ליד גם חצי שקית פופקורן לייט של הוטפופ (כ-150 קלוריות). עם הארוחה הגעתי ל-1700 קלוריות.. האם הארוחה הזאת למרות שאכלתי את כמות הקלוריות שהייתי צריך נחשבת כצ'יט? או שאפשר לשלב אותה בתפריט למרות שהרגשתי שנישנתי מלא.. (סה"כ הארוחה 450 קלוריות) |
|
|
|
05-10-08, 16:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה מתוך השומן הוא שומן רווי, ופופקורן נחשב כצ'יט אמנם אצלי צ'יט זה לפרק מגש פיצה אבל בכל זאת פופקורן נחשב לצ'יט תנסה להוסיף עוד ארוחה במהלך היום כדי להשלים את סך הקלוריות היומי שלך וגם תוסיף עוד אוכל לארוחות הקיימות שלך שיהיו לך 6 ארוחות או 5 ביום...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
05-10-08, 16:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא מדובר כאן בפופקורן שאתה חושב עליו..
מדובר כאן בפופקורן ביתי שמכיל 400 קלוריות ל-100 גרם והשקית כולה שוקלת 85 גרם. אכלתי פחות מחצי שקית מה שאומר שבסביבות ה-150 קלוריות.. גם הוא 80 אחוז פחות שומן.. ואין בו טרנס מה שאומר שהוא גם יותר בריא מהפופקורן הרגיל. הוא גם לא מכיל סוכר. בנוגע לחטיף, 8 גרם שומן ומתוכו 5 גרם רווי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
