|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-08, 09:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ויטמינים
שלום מאז שהתכלתי לאכול מבוקר אני מרגיש שאני מפספס מלא ויטמנים לא בכל המאכלים שאני אוכל(ברובם)אין בכלל ויטמינים ודברים איכותיים זה אמור להיות ככה?אאני אוכל פרכיות אורז,חזה עוף,קוטג',ירקות,פסטרמה דלת שומן,שמן זית,טונה,אבקת חלבון ועוד כמה מוצרים אם אני לא טועה
יש בזה מספיק ויטמנים או שיש פה פספוס של כמה ויטמנים חשובים ולא רק ויטמינים בכלל דברים חיונים לגוף? |
|
|
|
20-10-08, 09:06
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה ירקות את אוכל ביום?
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בערך 4-6 1גמבה 2-3מלפפונים 2גזרים 2עגבניות ככה
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:12
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ופריכיות אורז מלאות, אורז מלא, לחם מלא כאלה דברים אתה אוכל?
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כע הכל מלא
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:15
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז סיבים לא חסרים לך, הייתי מוסיף אולי איזה 2-3 ירקות נוספים אם אתה דואג לויטמינים
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עוד 2-3ירקות וזהו אני פיקס?לא חסר ויטמין מינרל כל הדברים האלה שישש בגוף כלום כלום~?
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:17
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:20
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מזה בשר אדום ?
ברזל יש עשיתי בדיקה לפני שבועיים~ |
|
|
|
|
20-10-08, 09:21
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-08, 09:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא שאלתי ספיצפי על הברזל אבל דיברתי עם הפקידה או מי שלא נותן תאינפורמציה הזאת והיא אמרה לי שהכל תקין~מן הסתם הברזל גם (או שבשביל ברזל צריך לבקש בקשה?כמו באיזה סוג דם)
ולא אני לא אוכל שום עוף/בשר חוץ מהחזה עוף / הודו |
|
|
|
|
20-10-08, 09:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ושוב תודה על העזרה חח
 |
|
|
|
|
20-10-08, 09:26
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הברזל אם נאי לא טועה זה חלק מהבדיקה הרגילה.
אם זה אפשרי אצלך מבחינת התפריט, אתה יכול להתגמש מדי פעם ולהוסיף בשר בקר רזה במקום החזה עוף. בקשר לשאלה שלך על מקור חלבון נוסף, אתה יכול לאכול דגים רזים, כמו סול למשל |
|
|
|
|
20-10-08, 09:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יופי תודה אחי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
