|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-08, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
תרגילים לאמות!?!?
מישהו מכיר תרגילים אינטנסיבים לאמות??
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
06-12-08, 22:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מתח, בנט אובר רואו, מסור ופולי
|
|
|
|
|
06-12-08, 22:11
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אל תשכח דדליפט..
|
|
|
|
|
06-12-08, 22:14
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-12-08, 22:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
אין תרגיל ספציפי בשביל האמות??
אני מכיר אחד שיש לו אמות בגודל של הראש שלי זה ממש עצום!
__________________
GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
06-12-08, 22:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
http://exrx.net/WeightExercises/Wris...WristCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Wris...Extention.html זה השניים העקריים אתה יכול לעשות את הראשון בכבל ובמוט |
|
|
|
|
06-12-08, 22:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
06-12-08, 22:53
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כדי לגרום לאמות להיות גדולות יותר פשוט תעשה פטישים....
אם תנסה להגדיל ת'אמות בהסתמך על תרגילים כפיפה פרק כף היד לא ילך לך ממש.... פטישים יתנו לך מראה גדול יותר של האמה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-12-08, 22:57
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-12-08, 23:09
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ובנוסף כשתה עובד על תרגילים חופשיים השרירים המדוברים עובדים נוא חזק מבחינת סיבולת אז אין שום צורך לעבוד עליהם בסוג נוסף של עומס ....צריך לתת להם להתאושש מכך זהו בערך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-12-08, 23:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
סבבה תודה!!
מה עם שרירים אלכסוניים של הבטן? אמות ובטן גם שכמות אלה שרירים שהרבה מזניחים אותם
__________________
GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
06-12-08, 23:24
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
שכמות גדלות יופי אצל רוב האנשים
אמות-מה שכתבתי] אלכסוניים כן יעברו היפרטרופיה מסוימת אבל אין צורך לבודד עבודה עליהם
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-12-08, 07:37
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קיצר תעבוד גב חזק והכל יהיה טוב...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
