11-12-08, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בבירכים.
שלום , כואבות לי הברכים מאוד ואני לא יודע למה
יש כמה סיבות אפשרויות 1. אני רץ מהבצפר לבית בזמן השיעורים החופשים (יש איזה 4 בשבוע) עם התיק עלי וזה בערך קילומטר וחצי בלי נעלי ספורט 2. אני עושה דיפ סקוואט (ללא חגורה אם זה משנה) פעם בשבוע 6 סטים (מגיע עד לקשל של 2 חזרות) 3. הרמתי עגלה (של תינוק) ובתוכה היה דברים כבדים 3 קומות (לא היה לי קשה) אבל הצעדים היו דיי מוזרים ורק אז התחלתי להרגיש את הכאב ואחרי זה הורדתי את ההגלה למטה ולא יכולתי לחזור למעלה כי כאבו הברכים זה יעבור? , אם לא אז כדאי לי עדין לעשות ריצה ארוכה ביום שבת על ההליכון (עם נעלי ספורט)? תודה לעוזרים יש לי את אותה בעייה עם השורש כך היד , הוא כואב. להפסיק לעשות מקבילים? (אמרו לי שבגלל זה) כי אני מוסיף עוד 10 קילו למשקל שלי (70+10 = 80)[/
__________________
|
|
|
|
13-12-08, 11:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למקבילים כן תפסיק הייתה לי אותה בעיה ואני לא עושה את התרגיל.
אולי מנוחה תפטור את הבעיה שלך... אבל אם זה ללא שיפור אז לך לרופא.
__________________
 
|
|
|
|
|
13-12-08, 12:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה , אני אפסיק לעשות מקבילים
ד"א בבנצ' פרס עם מוט כואב לי גם שורש כף היד מנוחה תפתור את זה? אני לא עושה היום ריצה כמו שרציתי אבל הבריאות לפני הכל. שאלה: באיזה תרגיל להחליף מקבילים (זה התרגיל האחרון בחזה)
__________________
|
|
|
|
|
13-12-08, 13:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אממ אני החלפתי ל.. שאתה שם רגליים על כיסא והידיים על ספא ואתה מוריד את הידיים ועולה כשאתה באוויר..
מצטער על הסיבוך לא יודע איך קוראים לזה.. בבנץ' אם כואב לך המוט אני כמעט בטוח שזה בגלל שאתה לא אוחז נכון במוט כי היה לי בעבר ושיניתי את האחיזה וזה עבר כלא היה.
__________________
|
|
|
|
|
13-12-08, 13:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התרגילים אצלי בחזה בנצ' עם מוט בנצ' עם משקולו בנצ' בשיפוע חיובי ומקבילים - מה לשנות והאחיזה אותה אחיזה תמיד והיה הכל בסדר תמיד.
__________________
|
|
|
|
|
|
13-12-08, 13:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אהה מקבילים בחזה.. אין לי מושג האמת. :/
אם אתה סגור על האחיזה ואתה בטוח שאתה אוחז נכון אז מנוחה אולי תפתור את זה..
__________________
|
|
|
|
|
13-12-08, 14:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בסדר , תודה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
