|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-08, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] תרגיל חזה מה קודם..
האימון חזה שלי הוא כזה :
לחיצות חזה- 4 סטים 8 חזרות שיפוע חיובי- 4 סטים 10 חזרות שיפוע שלילי- 4 סטים 8-10 חזרות פרפר-4 סטים 10 חזרות עכשיו השאלה שלי, אם אני רוצה לעבוד חזק יותר על חזה עליון,כדי לי להחליף בין הלחיצות חזה לשיפוע חיובי? שהחיובי קודם, עם יותר משקל?עדיף? |
|
|
תצוגה בשכבות