שאלה| בנוגע לעייפות באימונים

FOX76 · 31-01-09, 14:56

טוב נתחיל בזה שבזמן האחרון (חודש האחרון) אני ממש עייף מתי שאני במכון כושר, מה אפשר לעשות כדי שאני לא יהיה עייף במהך אימון?
ד"א אני עושה אימון כוח, אני הולך בשעה מסויימת כי בשאר הזמן המכון פשו מפוצץ!

תנו אולי דרכים שלכם איך לא להיות עייפים...

**obzion** · 31-01-09, 15:02

מתי פעם אחרונה לקחת שבוע מנוחה?

FOX76 · 31-01-09, 15:13

לפני שבועיים

**obzion** · 31-01-09, 15:15

באמת? מוזר..

בכל מקרה, שים לב שאתה אוכל מספיק, נח וישן מספיק ושהתוכנית אימונים שלך טובה ולא מוגזמת.

FOX76 · 31-01-09, 15:21

תגיד אם אני יושן בפרקים יענו נגיד יושן מ1 בלילה עד 7 בבוקר ואז הולך לבית ספר חוזר מהבית ספר בשעה 2 קם ב5-6 ככה זה יום רגיל........
אני יושן בפרקים ולא ברציפות....
אבל האם אפשר דרך xl או קפה להפיג את העייפות?

**obzion** · 31-01-09, 15:50

אולי פשוט תנסה ללכת לישון ב11? שינה בלילה היא יותר איכותית משינה בצהריים.
קפאין על כל מוצריו הוא לא תחליף לשינה טובה...

CBA · 31-01-09, 15:50

תישן יותר ותאכל טוב.

king l8 · 31-01-09, 19:26

תנסה לישון יותר מוקדם אחי אולי זה יעזור וכמובן תזונה תראה שאתה אוכל טוב כל היום ולא חסר לך אוכל

shahar123 · 31-01-09, 20:14

תישן טוב תאכל טוב ושתה קפה שחור חזק מאוד לפני אימון

the animal · 31-01-09, 20:51

תעלה את התוכנית שלך

31-01-09, 14:56	#1
FOX76 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של FOX76 הודעות: 3	שאלה\| בנוגע לעייפות באימונים טוב נתחיל בזה שבזמן האחרון (חודש האחרון) אני ממש עייף מתי שאני במכון כושר, מה אפשר לעשות כדי שאני לא יהיה עייף במהך אימון? ד"א אני עושה אימון כוח, אני הולך בשעה מסויימת כי בשאר הזמן המכון פשו מפוצץ! תנו אולי דרכים שלכם איך לא להיות עייפים...

31-01-09, 15:50	#7
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	תישן יותר ותאכל טוב. __________________

31-01-09, 19:26	#8
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	תנסה לישון יותר מוקדם אחי אולי זה יעזור וכמובן תזונה תראה שאתה אוכל טוב כל היום ולא חסר לך אוכל __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

31-01-09, 20:14	#9
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	תישן טוב תאכל טוב ושתה קפה שחור חזק מאוד לפני אימון __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

31-01-09, 20:51	#10
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תעלה את התוכנית שלך __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

31-01-09, 15:02	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	מתי פעם אחרונה לקחת שבוע מנוחה?

31-01-09, 15:13	#3
FOX76 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של FOX76 הודעות: 3	לפני שבועיים

31-01-09, 15:15	#4
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	באמת? מוזר.. בכל מקרה, שים לב שאתה אוכל מספיק, נח וישן מספיק ושהתוכנית אימונים שלך טובה ולא מוגזמת.

31-01-09, 15:21	#5
FOX76 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של FOX76 הודעות: 3	תגיד אם אני יושן בפרקים יענו נגיד יושן מ1 בלילה עד 7 בבוקר ואז הולך לבית ספר חוזר מהבית ספר בשעה 2 קם ב5-6 ככה זה יום רגיל........ אני יושן בפרקים ולא ברציפות.... אבל האם אפשר דרך xl או קפה להפיג את העייפות?