|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-07, 22:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ערך תזונתי...
כמה חלבון יש בשוק אחד של עוף?
תודה  |
|
|
|
24-01-07, 23:00
|
#2 |
|
Banned
|
שוק עוף ללא העור רק הבשר
ל100 גרם לאחר בישול קלוריות:169 חלבון:27.5 שומן:5.70 מתוכו רווי:2.4 כולסטרול:88 מ"ג |
|
|
|
|
24-01-07, 23:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-01-07, 23:26
|
#4 |
|
Banned
|
לא יודע תשקול זה תלוי
אני מעריך בין 100 ל150 (רק הבשר בלי עצם) |
|
|
|
|
24-01-07, 23:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אהה סבבה... תודה רבה אחי
 |
|
|
|
|
24-01-07, 23:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אז למשל אם אני אוכל 5 חתיכות ביום זה מספיק כמות חלבון?
|
|
|
|
|
24-01-07, 23:48
|
#7 |
|
Banned
|
תלוי מה המשקל שלך מה המטרה שלך
וגם לאכול חלבון רק ממקור 1 זה לא מומלץ במיוחד לא בשר שזה נקרא משהו "כבד" ... תגוון תאכל טונה , קוטג',ביצים,דגים,עוף,הודו,בקר, יש הרבה אופציות... |
|
|
|
|
24-01-07, 23:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני שוקל 65...והמטרה שלי זה לעלות קצת במסה, אבל התכוונתי תיאורטית אם אני אוכל 5 חתיכות כאלה זה מספיק (אני אוכל גם חלבונים אחרים לא רק זה אבל סתם לדעת...
 ) |
|
|
|
|
25-01-07, 00:28
|
#9 |
|
Banned
|
כן אבל תקפיד לצרוך מעוד מקורות
ז"א רק 5 חתיכות ביום זה לא מספיק אבל זה אחלה מקור חלבון תדאג להוריד את העור זה סתם שומן מיותר |
|
|
|
|
25-01-07, 13:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כן אני מוריד את העור תמיד...
תודה אחי... =) |
|
|
|
|
25-01-07, 18:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני לא סובל להתעסק עם העור עד שמורידים יוצא החשק לאכול כבר !!
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
25-01-07, 18:10
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-01-07, 14:19
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-01-07, 16:41
|
#14 |
|
Banned
|
אין לי טעות כי אמרתי שאני לא יודע :]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
