|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-09, 20:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] חלבונים פחמימות ומה שביניהם
קיצקצ, יצא שבדקתי כמויות וקלוריות וכו', ו4 ארוחות ביום [אחת ביניים] יוצא לי בין
500-1000 קלוריות או קצת יותר, הבעיה היא, שאין לי מספיק חלבונים וקצת יותר מדי פחמימות, [קראתי שרצוי חלבונים 150 ופחמימות בסביבות 100 ליום], אז רציתי לדעת, מה אפשר לשלב ב4 ארוחות האלה ולא להוסיף עוד ארוחה כדי שיהיו מספיק חלבונים לכל היום? [ותהיו פרקטיים אנשים, הרי אי אפשר לאכול כל יום דג או שניצל או פירה...] תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות