השינוי שלי - תמונות!

הרקדן הפיסח · 22-06-09, 23:33

אהלן כולם, ערב טוב!
אני מתאמן כבר כשנה וקצת והחלטתי שאפשר להציג כמה תמונות מהשינוי שלי.
נכון, בד"כ רוב השינויים הגדולים הם מאדם שמן לרזה, אבל קצת יחס לרזים גנטית שרוצים להתרחב טיפה.
על אף שזה נשמע קל יש אנשים רזים שרוצים להתרחב טיפה וזה מאוד קשה לעלות במשקל! להפוך מאדם רזה וצנום לאדם טיפה יותר מלא וגדול דורש המון מאמץ!

אז נתחיל..

אי שם ב-2007 אני מאמין בחודש אפריל-מאי, בהיותי ממש צנום - 30 - 40 קילו גג בערך:

http://img19.imageshack.us/img19/9859/29209727.jpg

4.5.2008 - תפסתי קצת גובה וגודל באופן טבעי ובתקופה זו גם עשיתי חיטוב חובבני

1.6.08 - נרשם לחדר כושר

19.7.08 - ממשיך להתאמן כ-3 חודשים

27.9.08

20.11.08

4.1.2009

הרקדן הפיסח · 22-06-09, 23:34

1.3.09

1.5.09

והיום לאחר שנה של חדר כושר
~68 קילו
1.78 מטר
10~12 אחוזי שומן

וככה הסתיימה לה שנה ושניים-שלוש חודשים של אימונים קשים (אמנם שהיו כמה הפסקות ארוכות בין לבין)
מי יתן ונמשיך להרביץ!

ChonGo · 22-06-09, 23:39

פשש אחי, שינוי מרשים מאוד גבר!
רואים שצברת מסה יפה, יד טובה, חזה ממש יפה, ובכלל מבנה מצויין!
אתה חטוב טוב, יאללה מסה אחי, בהצלחה בהמשך אחינו

רועי ב.א · 22-06-09, 23:39

גוף יפה מאוד אבל תאכל יותר אחי...לדעתי יכולת להשיג יותר בשנה,לפי מה שרואים יש לך גנטיקה טובה אבל לא אכלת מספיק
תכנס למקרר כמו כולנו ועוד חצי שנה אתה תראה טוב מאוד
רואים חזה נחמד מאוןד

Tamir D · 22-06-09, 23:49

שינוי טוב, אבל בשנה אפשר יותר , אתה מאוד חטוב לכן אני ממליץ לך להנות מהקיץ ואז לתת מסה עצבנית עד הקיץ הבא, בהצלחה בהמשך =]

הרקדן הפיסח · 22-06-09, 23:59

תודה רבה!!
אתם אומרים שלא עשיתי הרבה בשנה, אבל אני גדלתי משמעותית.
הגודל הכולל של הגוף, עצום כעת לעומת מה שהיה בעבר.
בתמונות קשה להעביר את הפרופורציה הנכונה של הגוף כיום לעומת העבר.

liav024 · 23-06-09, 00:00

יפה מאוד...
כל הכבוד - אחלה גוף...

לאנשים תמיד יהיה מה להגיד כמו "יכולת יותר" "לא מספיק" וכו'...
בכל מקרה, מאוד אהבתי את השינוי... רואים השקעה ותוצאה...
המשך כך...

ואנשים, תלמדו לפרגן במקום לתת הערות כל הזמן!

gil-da91 · 23-06-09, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הרקדן הפיסח

תודה רבה!!
אתם אומרים שלא עשיתי הרבה בשנה, אבל אני גדלתי משמעותית.
הגודל הכולל של הגוף, עצום כעת לעומת מה שהיה בעבר.
בתמונות קשה להעביר את הפרופורציה הנכונה של הגוף כיום לעומת העבר.

לאנשים פה יש תסמונת "חוסר פרגון" שהם תמיד טוענים שיכלת יות רושאין עליך מספיק מאסה.
תראה את התגבות הטובות ותחסוף מעצמך את הקנאה והמרמור של אחרים.
יש לך אחלה גוף, פרופורציות וחיטוב לא רעים בכלל!
עשית שינוי מעולה ותמשיך ככה.
עוד 5 ק"ג שריר יעשו אותך חיה לא נורמאלית.
בהצלחה!

Big MAMA · 23-06-09, 00:37

נראה מצויין.. הלוואי עליי לגדול ככה בשנה!

opaland · 23-06-09, 00:55

נחמד ביותר..

**DanielML** · 23-06-09, 01:07

שינוי טוב,אתה נשאר חטוב לנצח אה? אגב,אנחנו על אותם נתונים

EranA · 23-06-09, 05:02

השינוי היה עם תזונה מיוחדת?? כלומר היה לך תפריט מסודר? גיינר? משהו?

שינוי מצויין ד"א.

Mr.Bazooka · 23-06-09, 07:22

שינוי נחמד..אל תפחד מקצת שומן..

Holy_Templar · 23-06-09, 07:23

שינוי נחמד, חסרה מסה כללית מעט..
אבל אחלה חיטובים .

הרקדן הפיסח · 23-06-09, 13:04

תודה לכולם
ולא, לא היה לי תפריט מסודר לצערי.. רק עם הזמן אתה לומד מזה באמת להתאמן.
והחיטוב "הנצחי" הוא דיי אודות לכך שיש לי חילוף חומרים מהיר באופן טבעי, וגם כי אני רצתי פעמיים שלוש בשבוע אירובי (סתם כי אני אוהב את זה ולשמור טיפה על בריאות), אז זה בכלל תרם לחילוף חומרים.
המטרה שלי היא להגיע עד סוף החופש ל-73 קילו ולהאשר חטוב, עלייה נקייה.

לוזון · 23-06-09, 14:13

חטוב לא רע בכלל שינוי חמוד לא נפלתי..
אבל בכל מקרה לא רע תמשיך להתאמן חזק
ולאכול הרבה ואני מאמין שנפגש עוד כמה חודשיים..

Mr.Dino · 23-06-09, 14:34

שינוי נדיר אחי בכל תמונה אתה נשאר חטוב ומעלה מסה זה יפה מאוד,גנטיקה מצוינת

moo · 23-06-09, 14:35

אתה ממש רזה
תתחיל לאכול

king l8 · 23-06-09, 14:49

שינוי יפה אחי .. אבל תתחיל להרביץ מסה אחי

rotembaroch · 23-06-09, 23:34

שינוי מעולה , רואים גנטיקה טובה.

22-06-09, 23:33	#1
הרקדן הפיסח חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של הרקדן הפיסח הודעות: 34	השינוי שלי - תמונות! אהלן כולם, ערב טוב! אני מתאמן כבר כשנה וקצת והחלטתי שאפשר להציג כמה תמונות מהשינוי שלי. נכון, בד"כ רוב השינויים הגדולים הם מאדם שמן לרזה, אבל קצת יחס לרזים גנטית שרוצים להתרחב טיפה. על אף שזה נשמע קל יש אנשים רזים שרוצים להתרחב טיפה וזה מאוד קשה לעלות במשקל! להפוך מאדם רזה וצנום לאדם טיפה יותר מלא וגדול דורש המון מאמץ! אז נתחיל.. אי שם ב-2007 אני מאמין בחודש אפריל-מאי, בהיותי ממש צנום - 30 - 40 קילו גג בערך: http://img19.imageshack.us/img19/9859/29209727.jpg 4.5.2008 - תפסתי קצת גובה וגודל באופן טבעי ובתקופה זו גם עשיתי חיטוב חובבני 1.6.08 - נרשם לחדר כושר 19.7.08 - ממשיך להתאמן כ-3 חודשים 27.9.08 20.11.08 4.1.2009 נערך לאחרונה על ידי הרקדן הפיסח, 22-06-09 בשעה 23:39.

22-06-09, 23:34	#2
הרקדן הפיסח חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של הרקדן הפיסח הודעות: 34	1.3.09 1.5.09 והיום לאחר שנה של חדר כושר ~68 קילו 1.78 מטר 10~12 אחוזי שומן וככה הסתיימה לה שנה ושניים-שלוש חודשים של אימונים קשים (אמנם שהיו כמה הפסקות ארוכות בין לבין) מי יתן ונמשיך להרביץ! נערך לאחרונה על ידי הרקדן הפיסח, 22-06-09 בשעה 23:38.

23-06-09, 07:23	#14
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	שינוי נחמד, חסרה מסה כללית מעט.. אבל אחלה חיטובים . __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

23-06-09, 14:49	#19
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	שינוי יפה אחי .. אבל תתחיל להרביץ מסה אחי __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

22-06-09, 23:39	#3
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	פשש אחי, שינוי מרשים מאוד גבר! רואים שצברת מסה יפה, יד טובה, חזה ממש יפה, ובכלל מבנה מצויין! אתה חטוב טוב, יאללה מסה אחי, בהצלחה בהמשך אחינו

22-06-09, 23:39	#4
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	גוף יפה מאוד אבל תאכל יותר אחי...לדעתי יכולת להשיג יותר בשנה,לפי מה שרואים יש לך גנטיקה טובה אבל לא אכלת מספיק תכנס למקרר כמו כולנו ועוד חצי שנה אתה תראה טוב מאוד רואים חזה נחמד מאוןד

22-06-09, 23:49	#5
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	שינוי טוב, אבל בשנה אפשר יותר , אתה מאוד חטוב לכן אני ממליץ לך להנות מהקיץ ואז לתת מסה עצבנית עד הקיץ הבא, בהצלחה בהמשך =]

22-06-09, 23:59	#6
הרקדן הפיסח חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של הרקדן הפיסח הודעות: 34	תודה רבה!! אתם אומרים שלא עשיתי הרבה בשנה, אבל אני גדלתי משמעותית. הגודל הכולל של הגוף, עצום כעת לעומת מה שהיה בעבר. בתמונות קשה להעביר את הפרופורציה הנכונה של הגוף כיום לעומת העבר.

23-06-09, 00:00	#7
liav024 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של liav024 הודעות: 21 כללי:: מתאמן חדש גיל:: 25 עוסק ב:: סטודנט	יפה מאוד... כל הכבוד - אחלה גוף... לאנשים תמיד יהיה מה להגיד כמו "יכולת יותר" "לא מספיק" וכו'... בכל מקרה, מאוד אהבתי את השינוי... רואים השקעה ותוצאה... המשך כך... ואנשים, תלמדו לפרגן במקום לתת הערות כל הזמן!

23-06-09, 00:37	#9
Big MAMA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Big MAMA הודעות: 71	נראה מצויין.. הלוואי עליי לגדול ככה בשנה!

23-06-09, 00:55	#10
opaland חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של opaland הודעות: 373 גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד תיכון חדר כושר: אורלייף	נחמד ביותר..

23-06-09, 01:07	#11
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	שינוי טוב,אתה נשאר חטוב לנצח אה? אגב,אנחנו על אותם נתונים

23-06-09, 05:02	#12
EranA חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של EranA הודעות: 33	השינוי היה עם תזונה מיוחדת?? כלומר היה לך תפריט מסודר? גיינר? משהו? שינוי מצויין ד"א.

23-06-09, 13:04	#15
הרקדן הפיסח חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של הרקדן הפיסח הודעות: 34	תודה לכולם ולא, לא היה לי תפריט מסודר לצערי.. רק עם הזמן אתה לומד מזה באמת להתאמן. והחיטוב "הנצחי" הוא דיי אודות לכך שיש לי חילוף חומרים מהיר באופן טבעי, וגם כי אני רצתי פעמיים שלוש בשבוע אירובי (סתם כי אני אוהב את זה ולשמור טיפה על בריאות), אז זה בכלל תרם לחילוף חומרים. המטרה שלי היא להגיע עד סוף החופש ל-73 קילו ולהאשר חטוב, עלייה נקייה.

23-06-09, 14:13	#16
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	חטוב לא רע בכלל שינוי חמוד לא נפלתי.. אבל בכל מקרה לא רע תמשיך להתאמן חזק ולאכול הרבה ואני מאמין שנפגש עוד כמה חודשיים..

23-06-09, 14:34	#17
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	שינוי נדיר אחי בכל תמונה אתה נשאר חטוב ומעלה מסה זה יפה מאוד,גנטיקה מצוינת

23-06-09, 14:35	#18
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אתה ממש רזה תתחיל לאכול

23-06-09, 23:34	#20
rotembaroch חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של rotembaroch הודעות: 98 גיל:: 18 חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'	שינוי מעולה , רואים גנטיקה טובה.