חברה אני צריך תעזרה שלכם זה מאוד חשוב תוצאות של הפציעה של הדלליפט.

**The-Two** · 16-08-09, 19:17

לפני חודש עשיתי דדליפט כמובן שאני עובד מאוד כבד ואז בסט האחרון הרגשתי לחץ אדיר על האמסטרינג באזור של התחת.

אחרכך לא יכולתי לעשות דדליפט הרגשתי כאילו הכל נמתח ונקרע עבר חודש מאז
כמובן שלא יכולתי לעשות דדליפט וסקוואט כי הרגשתי לחץ על האזור.

אימנתי אז תרגלים בתרגילים אחרים כמו פשיטת רגלים,כפיפות ברכיים..

היום הייתי אצל אורטפד חודש לאחר הפציעה
ועשיתי צילום והוא גילה שקרה לי משו שכמעט היה בלתי הפיך למזלי זה לא מה שקרה לי זה:
תלישת של שרירים מהירך האחורי(האמסטרינג) מהאזור של האגן.

מה שקרה שפשוט מרוב מאמץ יתר תלשתי את השרירים מהירך האחורי שמחוברים לאגן.

עכשיו שאלתי את האורטפד מה לעשות הוא אמר לי לנוח חודש לא לאמץ את השרירים.
וזה אמור לעבור כי הוא אמר שזה מחלים לפי דעתו.
הוא אמר שזה קרה מרוב מאמץ יתר ומשיחה כבדה(בדיוק מה שקרה בדדליפט).

הוא אמר לי הקיצר לא להפעיל ולאמץ את האזור האמסטרינג והאגן ששם בעצם הפציעה

השאלה שלי מה לעשות?:
יש לי אימוני רגלים לא לאמן רגלים חודש בגלל זה אפילו לא 4ראשי?
אני יכול לאמן פלג גוף עליון? זה לא יפריע נכון?.

בכל מקרה אשמח לעצות ובאמת שיצאתי בזול יצאתי מזה בנס זהכמעט היה בלתי הפיך.
אשמח לעצות מאנשים שבאמת באמת באמת מבינים ולא מחבורה של אנשים שסתם רוצים מונה הודעות.

**DanielML** · 16-08-09, 19:19

אל תאמן רגליים חודש
תאמן גוף עליון לא יקרה כלום
אל תתכופף "להרים" שום דבר כדי שלא תהיה מתיחה באזור

Fatboy · 16-08-09, 19:44

לא טלשת כלום
וזה לא עובר לבד

אם היית תולש את זה לא רק שלא היית עושה דדליפט, לא היית עומד על הרגליים בכלל
טלישות מהעצם אפשר להחזיר רק בעזרת ניתוח וזה לוקח חודשים כדי לחזור לפעולה מלאה

מקסימום שעשית זה שהשריר נקרע קצת

**The-Two** · 16-08-09, 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

לא טלשת כלום
וזה לא עובר לבד

אם היית תולש את זה לא רק שלא היית עושה דדליפט, לא היית עומד על הרגליים בכלל
טלישות מהעצם אפשר להחזיר רק בעזרת ניתוח וזה לוקח חודשים כדי לחזור לפעולה מלאה

מקסימום שעשית זה שהשריר נקרע קצת

האורטפד מטוטמם?
הוא צילם וזה מה שהוא אמר לי
תלישה של שרירים מהירך האחורי מהאגן פשוט נתלשו קצת וזזו מהמקום קרע בשרירים.

אולי במקום להגיד דבר כזה תציע מה לעשות?.

avishav1 · 16-08-09, 19:56

תאמן פלג גוף עליון..אל תאמן רגלים!
וזה יכול להיות קצת בעיה כי צריך לפעמיים להרים פלטות,לסחוב,להתכופף,יכול להפעיל יותר מידי לחץ..

Max90kg · 16-08-09, 20:14

זה מהסומו דד ליפט שכל כך המלצת לעשות?

**The-Two** · 16-08-09, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

זה מהסומו דד ליפט שכל כך המלצת לעשות?

אן לך איך לעזור אן לך איך להגיב?
על תגיב פה
שתעבוד כבד דדליפט תבין לבד מה קרה.

על תגיב בכלל עם אן לך מה להגיד.

hanna666 · 16-08-09, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

לפני חודש עשיתי דדליפט כמובן שאני עובד מאוד כבד ואז בסט האחרון הרגשתי לחץ אדיר על האמסטרינג באזור של התחת.

אחרכך לא יכולתי לעשות דדליפט הרגשתי כאילו הכל נמתח ונקרע עבר חודש מאז
כמובן שלא יכולתי לעשות דדליפט וסקוואט כי הרגשתי לחץ על האזור.

אימנתי אז תרגלים בתרגילים אחרים כמו פשיטת רגלים,כפיפות ברכיים..

היום הייתי אצל אורטפד חודש לאחר הפציעה
ועשיתי צילום והוא גילה שקרה לי משו שכמעט היה בלתי הפיך למזלי זה לא מה שקרה לי זה:
תלישת של שרירים מהירך האחורי(האמסטרינג) מהאזור של האגן.

מה שקרה שפשוט מרוב מאמץ יתר תלשתי את השרירים מהירך האחורי שמחוברים לאגן.

עכשיו שאלתי את האורטפד מה לעשות הוא אמר לי לנוח חודש לא לאמץ את השרירים.
וזה אמור לעבור כי הוא אמר שזה מחלים לפי דעתו.
הוא אמר שזה קרה מרוב מאמץ יתר ומשיחה כבדה(בדיוק מה שקרה בדדליפט).

הוא אמר לי הקיצר לא להפעיל ולאמץ את האזור האמסטרינג והאגן ששם בעצם הפציעה

השאלה שלי מה לעשות?:
יש לי אימוני רגלים לא לאמן רגלים חודש בגלל זה אפילו לא 4ראשי?
אני יכול לאמן פלג גוף עליון? זה לא יפריע נכון?.

בכל מקרה אשמח לעצות ובאמת שיצאתי בזול יצאתי מזה בנס זהכמעט היה בלתי הפיך.
אשמח לעצות מאנשים שבאמת באמת באמת מבינים ולא מחבורה של אנשים שסתם רוצים מונה הודעות.

אני רוצה להראות לך איך זה לצאת על אנשים בתגובות לא משהו

ואי אתה עובד כבד כמה 60 קילו ? ל 2 חזרות

Tapit · 16-08-09, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

האורטפד מטוטמם?
הוא צילם וזה מה שהוא אמר לי
תלישה של שרירים מהירך האחורי מהאגן פשוט נתלשו קצת וזזו מהמקום קרע בשרירים.

אולי במקום להגיד דבר כזה תציע מה לעשות?.

אולי במקום להתנהג כמו אידיוט תבין כבר למה מלא אנשים שונאים אותך?
הבן אדם ניסה לעזור, גם אם הוא לא בא לך בטוב יש צורה לענות רבאק.

Max90kg · 16-08-09, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אני רוצה להראות לך איך זה לצאת על אנשים בתגובות לא משהו

ואי אתה עובד כבד כמה 60 קילו ? ל 2 חזרות

יא מכוער עברת כבר את ה160 דד ליפט rm5?

hanna666 · 16-08-09, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

יא מכוער עברת כבר את ה160 דד ליפט rm5?

אני עם עין אחת עכשיו :d דומה למשה דיין :d חחחחחח

Max90kg · 16-08-09, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אני עם עין אחת עכשיו :d דומה למשה דיין :d חחחחחח

חח תהיה בריא גבר מקווה בשבילך שיעבור

hanna666 · 16-08-09, 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

חח תהיה בריא גבר מקווה בשבילך שיעבור

תצחק תצחק

רועי ב.א · 16-08-09, 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אני עם עין אחת עכשיו :d דומה למשה דיין :d חחחחחח

למה עין אחת?
אתה לא רוצה לראות אותך במראה?

hanna666 · 16-08-09, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

למה עין אחת?
אתה לא רוצה לראות אותך במראה?

WEST $ SIDE · 16-08-09, 20:58

היית צריך לעבוד נכון מלכתחילה , לא מספיק שאתה עובד קל אתה גם נפצע , אני מציע שתוותר לעד על תרגיל זה.

רועי ב.א · 16-08-09, 21:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

תביא חיבוק

תתרחק אני אומר לך אתה תמחץ אותי

Eyeseen · 16-08-09, 21:39

לא נתלשו לך שום שרירים, תרגע, זה דבר ראשון.

דבר שני, כנראה שלא כדאי שתאמן רגליים עכשיו אם מה שקרה הוא רציני כמו שאתה מתאר. תיעזר ברופא כדי לדעת מה המצב שם וכשתחזור, דבר ראשון, תלמד איך לעזאזל עושים דדליפט. ממליץ על הdvd של ss.

**The-Two** · 16-08-09, 22:16

מאוד עצוב לי שאנשים גמיבים ככה בפוסט שלי אני פתחתי שיעזרו לי ואתם סתם רושמים שטויות בכוונה
ומה שאתם לא מבינים שזה לא קרה בגלל תכניקה לא נכונה
זה קרה בגלל מאמץ יתר מאמץ שאפשר להגיד הגעתי לכשל בדדליפט ומרוב מאמץ לא היה לי כוח וזה מה שקרה.
אז אנ ימבקש שעם אתם מגיבים כבר תגיבו כמו בני אדם למה לעשות דווקא
וכבד זה 110קילו 6חזרות זה המשקל שלי היה.

OverPower · 16-08-09, 22:24

לפני כמה ימים חפרת לי במסנג'ר שאתה עושה 90 קילו לחזרה אחת או משהו כזה.... אלא אם כן התחלת להזריק אני חושש שאתה מחרטט.

חנא - כמה סקוואט ודד ליפט אתה עושה תגיד כבר אני רוצה לדעת אם יותר ממני

16-08-09, 19:17	#1
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	חברה אני צריך תעזרה שלכם זה מאוד חשוב תוצאות של הפציעה של הדלליפט. לפני חודש עשיתי דדליפט כמובן שאני עובד מאוד כבד ואז בסט האחרון הרגשתי לחץ אדיר על האמסטרינג באזור של התחת. אחרכך לא יכולתי לעשות דדליפט הרגשתי כאילו הכל נמתח ונקרע עבר חודש מאז כמובן שלא יכולתי לעשות דדליפט וסקוואט כי הרגשתי לחץ על האזור. אימנתי אז תרגלים בתרגילים אחרים כמו פשיטת רגלים,כפיפות ברכיים.. היום הייתי אצל אורטפד חודש לאחר הפציעה ועשיתי צילום והוא גילה שקרה לי משו שכמעט היה בלתי הפיך למזלי זה לא מה שקרה לי זה: תלישת של שרירים מהירך האחורי(האמסטרינג) מהאזור של האגן. מה שקרה שפשוט מרוב מאמץ יתר תלשתי את השרירים מהירך האחורי שמחוברים לאגן. עכשיו שאלתי את האורטפד מה לעשות הוא אמר לי לנוח חודש לא לאמץ את השרירים. וזה אמור לעבור כי הוא אמר שזה מחלים לפי דעתו. הוא אמר שזה קרה מרוב מאמץ יתר ומשיחה כבדה(בדיוק מה שקרה בדדליפט). הוא אמר לי הקיצר לא להפעיל ולאמץ את האזור האמסטרינג והאגן ששם בעצם הפציעה השאלה שלי מה לעשות?: יש לי אימוני רגלים לא לאמן רגלים חודש בגלל זה אפילו לא 4ראשי? אני יכול לאמן פלג גוף עליון? זה לא יפריע נכון?. בכל מקרה אשמח לעצות ובאמת שיצאתי בזול יצאתי מזה בנס זהכמעט היה בלתי הפיך. אשמח לעצות מאנשים שבאמת באמת באמת מבינים ולא מחבורה של אנשים שסתם רוצים מונה הודעות.

16-08-09, 19:44	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	לא טלשת כלום וזה לא עובר לבד אם היית תולש את זה לא רק שלא היית עושה דדליפט, לא היית עומד על הרגליים בכלל טלישות מהעצם אפשר להחזיר רק בעזרת ניתוח וזה לוקח חודשים כדי לחזור לפעולה מלאה מקסימום שעשית זה שהשריר נקרע קצת __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

16-08-09, 22:24	#20
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	לפני כמה ימים חפרת לי במסנג'ר שאתה עושה 90 קילו לחזרה אחת או משהו כזה.... אלא אם כן התחלת להזריק אני חושש שאתה מחרטט. חנא - כמה סקוואט ודד ליפט אתה עושה תגיד כבר אני רוצה לדעת אם יותר ממני __________________ Pride And Glory

16-08-09, 19:19	#2
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אל תאמן רגליים חודש תאמן גוף עליון לא יקרה כלום אל תתכופף "להרים" שום דבר כדי שלא תהיה מתיחה באזור

16-08-09, 19:56	#5
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	תאמן פלג גוף עליון..אל תאמן רגלים! וזה יכול להיות קצת בעיה כי צריך לפעמיים להרים פלטות,לסחוב,להתכופף,יכול להפעיל יותר מידי לחץ..

16-08-09, 20:14	#6
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	זה מהסומו דד ליפט שכל כך המלצת לעשות?

16-08-09, 20:58	#16
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	היית צריך לעבוד נכון מלכתחילה , לא מספיק שאתה עובד קל אתה גם נפצע , אני מציע שתוותר לעד על תרגיל זה.

16-08-09, 21:39	#18
Eyeseen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Eyeseen הודעות: 621 כללי:: דור חדר כושר: Gym Club	לא נתלשו לך שום שרירים, תרגע, זה דבר ראשון. דבר שני, כנראה שלא כדאי שתאמן רגליים עכשיו אם מה שקרה הוא רציני כמו שאתה מתאר. תיעזר ברופא כדי לדעת מה המצב שם וכשתחזור, דבר ראשון, תלמד איך לעזאזל עושים דדליפט. ממליץ על הdvd של ss.

16-08-09, 22:16	#19
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	מאוד עצוב לי שאנשים גמיבים ככה בפוסט שלי אני פתחתי שיעזרו לי ואתם סתם רושמים שטויות בכוונה ומה שאתם לא מבינים שזה לא קרה בגלל תכניקה לא נכונה זה קרה בגלל מאמץ יתר מאמץ שאפשר להגיד הגעתי לכשל בדדליפט ומרוב מאמץ לא היה לי כוח וזה מה שקרה. אז אנ ימבקש שעם אתם מגיבים כבר תגיבו כמו בני אדם למה לעשות דווקא וכבד זה 110קילו 6חזרות זה המשקל שלי היה.