15-09-09, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגליים
A1:
סקוואט 3x5-7 פשיטה 2x10-12 סטרייט לג דדליפט (קל) 2x8 a2: דליפט קלאסי 3x5-7 כפיפה 2x10-12 לג פרס 2x8 איך נראה? ולא להגיד ss וסקוואט פעם בשבוע |
|
|
תצוגה בשכבות