|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-09, 17:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתיחת שריר -גב תחתון
אהלן,
מתחתי שריר בגב התחתון בצורה לא ממש טובה כתוצאה מתרגיל פשיטת גב שהחמיר מיד לאחר ביצוע סקוואט. הרופאים המליצו לי על 3 שבועות מנוחה שבחלקם נעזרתי במשככי כאבים אני עוד מעט אוכל לחזור להתאמן ורציתי לדעת האם יש תרגילים שלא כדאי לי לעשות כמו סקוואט חופשי ואם כן איזה תרגילים חלופיים כדאי? |
|
|
|
24-11-09, 20:10
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
כלומר להיות במנוחה 3 שבועות. טיפול תומך יכול לעזור במהלך תקופת המנוחה וגם אחריה. בקשר לתרגילים כדאי להיוועץ במדריכי הכושר במכון או בפיזיותרפיסט. בעקרון, מומלץ לעשות תרגילים המחזקים את הגב. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
