|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-09, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|כנסו רגע
אני עושה אימון fbw וכרגע אני בחיטוב...
יש לי שאלה קטנה... כמה תרגילים אני צריך לעשות לכל חלק בגוף? נגיד לחזה כמה צריך לעשות? וכן האלה, יד אחורית, יד קידמית, גב, רגליים וכו'? |
|
|
|
26-11-09, 20:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שריר גדול 3-5
שריר קטן 0-3
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
26-11-09, 20:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שקינג אמר, רק שהוא מתכון לסטים, לא לתרגילים
 |
|
|
|
|
26-11-09, 21:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתכוון לסטים או לחזרות, אני מתכוון כמה תרגילים אני צריך לעשות לכל שריר... אני יודע כמה סטים עושים בחיטוב fbw...
4 לגדול ו2 לקטן, אני מתכוון לכמה תרגילים צריך לעשות בחיטוב אימון fbw לכל שריר |
|
|
|
|
26-11-09, 22:02
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
1-2 לשריר גדול (רצוי אחד)
0-1 לשריר קטן (לא הייתי משלב בכל אימון את כל השרירים הקטנים)
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
27-11-09, 12:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-09, 19:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה כנסו בבקשה :] | tom1231 | תזונה ותוספים | 6 | 15-12-08 10:31 |
| שאלה|h.i.t כנסו! | ao-ao | אימונים | 3 | 30-08-08 13:59 |
| שאלה כנסו | sum213 | תזונה ותוספים | 2 | 21-07-08 23:32 |
תצוגה לינארית
